2025/09/22
レーヴで受けられる2つのケア
こんにちは、レーヴの楠瀬です。
これまで「呼吸・睡眠・自律神経」についてお話してきましたが、実際にレーヴではどんなケアが受けられるの？という声をよくいただきます。
今回は、当サロンで提供している2つのメニューをご紹介します。
パーソナルケア — 体の土台から整えるオーダーメイドケア
体の土台（姿勢・骨盤・動き）を根本から整え、自律神経を整えることで「朝のだるさ・慢性疲労・眠りの浅さ」を改善へ導くコースです。独自の呼吸メソッドと手技を組み合わせ、単なる一時的なリラクゼーションではなく、体の軸を取り戻すトータルケアを提供します。呼吸や睡眠の質を土台で支えることで、施術効果が長持ちするのが特徴です。
こんな方におすすめ
- 朝起きても疲れが残っている方
- 慢性的な首肩こり・腰痛に悩む方
- 眠っても疲れが取れない方、眠りを改善したい方
- 日常の動きが硬く感じる方
内容（一例）
- 問診・姿勢／動作評価
- 手技による筋・関節アプローチ＋呼吸リリース
- 自律神経を整える呼吸ワークと睡眠アドバイス
- 日常で続けやすいセルフケア指導（習慣化重視）
- 次回プランの提案と経過フォロー
期待できる変化
- 体の軽さ・姿勢改善、動きやすさの回復
- 睡眠の質向上・朝のだるさの軽減
- ストレス耐性・集中力の向上
パーソナルトレーニング — 動きを整え、効率よく動ける身体へ
単に筋肉を増やすのではなく、「どうすれば効率的に、力強く動けるか」を追求するプログラムです。動作のクセや機能低下を分析し、トレーニングとケアを組み合わせてパフォーマンスと日常機能を同時に向上させます。ケガの予防や競技力向上を目指す方はもちろん、無理なく続けたい初心者にも対応します。
こんな方におすすめ
- スポーツでのパフォーマンスを上げたい方
- ケガの予防・再発防止をしたい方
- 日常で疲れにくい身体を作りたい方
- 運動を始めたいが何から手をつければ良いかわからない方
内容（一例）
- 動作評価と目標設定
- 機能改善エクササイズ＋筋力トレーニングの個別プラン
- 必要に応じて手技（筋膜・関節アプローチ）を併用
- 呼吸・睡眠を活かしたリカバリー指導
- 継続しやすいホームプログラムと進捗チェック
期待できる変化
- 動作効率の向上（疲れにくく、力が伝わる動き）
- 姿勢改善とケガリスクの低下
- 競技力や日常活動でのパフォーマンスアップ
まとめ
「整えるケア」と「動きを育てるトレーニング」。
どちらも根底には「呼吸と睡眠で自律神経を整える」という考え方があります。
＼まずは体験から／
