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「姿勢が悪いと、なんだか体が重く感じる…」「肩こりや腰痛がつらい」など、姿勢の崩れが引き起こす不調に悩まされていませんか？実は、姿勢を正すだけで、これらの不調が改善され、生活が一変することがあります。そこで効果的なのが「呼吸ケア」を取り入れたトータルケアです。

高知で唯一『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』を提供するトータルコンディショニングスペースレーヴでは、姿勢改善をサポートし、理想の身体を手に入れるためのプログラムを提供しています。今回は、姿勢改善がどのように生活にポジティブな影響を与えるか、詳しくご紹介します。

40代に差し掛かると、体の変化や疲労感を感じることが増えてきますよね。「若いころはこれくらい楽だったのに…」と感じることが増えた方も多いのではないでしょうか？そこで注目したいのが「呼吸ケア」です。呼吸を整えることによって、健康寿命を延ばし、今後も元気で過ごせる体作りが可能です。

トータルコンディショニングスペースレーヴでは、高知で唯一「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」を提供し、体と心のバランスを整え、不調を改善するサポートを行っています。では、なぜ呼吸ケアが40代から始める新しい習慣としておすすめなのか、その理由を詳しく見ていきましょう。

日々の生活の中で、知らず知らずのうちに体や心の不調を抱えていませんか？疲れが取れにくい、肩こりや腰痛が続く、ストレスを感じやすい、そんな状態が続くと、生活の質がどんどん低下してしまいます。しかし、その原因の多くは「呼吸」が関係していることを知っていましたか？

「忙しくてリラックスする時間がない…」という声、よく耳にします。日々の仕事や家事、生活に追われて、体も心も休まることがない方も多いのではないでしょうか？

実は、そんな忙しい毎日でも、一日たった5分の呼吸ケアを取り入れるだけで、自律神経を整えてリラックスできる時間を作ることが可能です。この記事では、誰でも簡単にできる呼吸ケアの方法をご紹介します。

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？現代社会では、仕事や家事、生活の忙しさからストレスが溜まり、十分な睡眠が取れているように感じても、体や心の疲労が抜けないことがあります。

この原因のひとつとして、呼吸の乱れが影響しているかもしれません。呼吸が浅くなり、リラックスできない状態が続くと、睡眠の質にも悪影響を与えることがあるのです。

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