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「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」——そんな不眠の悩みを抱えていませんか？

実は、その原因は「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。

現代人の多くはストレスや生活習慣の影響で呼吸が浅くなりがちです。特に、眠る前の呼吸が浅いと、交感神経が優位になり、脳や体がリラックスできずに睡眠の質が低下してしまいます。

そこで今回は、「呼吸を変えるだけでぐっすり眠れる方法」について解説します。

肩こりに悩んでいる方は多いですが、実は「呼吸」を見直すだけで改善する可能性があります。マッサージや湿布で一時的に楽になっても、すぐに肩こりが戻ってしまうという経験はありませんか？その原因の一つが「浅い呼吸」かもしれません。

こんな肩こりの悩み、ありませんか？

✅ マッサージしてもすぐに戻る

✅ 湿布やストレッチが効かない

✅ いつも肩が重い・だるい

もしこれらの症状に当てはまるなら、呼吸の仕方を見直すことで改善のヒントが見つかるかもしれません。

「深呼吸＝たくさん吸う」と思っていませんか？

実は、それが自律神経を乱す原因になっているかもしれません。

日々の疲れやストレス、不調を感じている方は、呼吸の仕方を見直してみることで、驚くほど身体が楽になる可能性があります。

今回は、「吸いすぎ」による自律神経の乱れと、正しい呼吸の方法について詳しく解説していきます。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、「休む = 寝る」ではありません。深い休息を得るためには、呼吸や自律神経を整えることが大切です。本記事では、正しい休息の方法と、レーヴで提供するケアについてご紹介します。

こんなこと、ありませんか？

✅ 寝ても疲れが取れない

✅ 休んでいるのにスッキリしない

✅ 休日なのにダルい

もし当てはまるなら、あなたの「休息」が正しく取れていない可能性があります。

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸が浅く、乱れているとしたら？実は、多くの人が無意識のうちに間違った呼吸をしており、それが不調の原因となっているのです。

あなたの呼吸、本当に大丈夫？

✅ 呼吸が浅い・早い

✅ 口呼吸が多い

✅ 息苦しさを感じる

これらのクセがある方は要注意！正しい呼吸ができていない可能性があります。

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