2025/11/02
呼吸から整える整体
― 首肩こり・不眠・疲れをくり返さない体へ ―
「整体に行くと楽になるけれど、しばらくするとまた戻ってしまう」
そんな経験、ありませんか？
実はその原因、【呼吸】にあるかもしれません。
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。
しかし、ストレスや姿勢の崩れ、スマホやパソコンの長時間使用によって、呼吸が浅く・速くなりがちです。
この“くずれた呼吸”を続けていると、体は常に緊張モード。筋肉や関節がこわばり、自律神経も乱れた状態になります。
結果として、
・首や肩のこり
・頭の重だるさ
・寝つきの悪さ、夜中の目覚め
・朝起きても疲れが抜けない
といった不調が慢性化してしまうのです。
どんなに整体で整えても、すぐに元に戻ってしまう方の多くは、この「呼吸の乱れ」を抱えています。
呼吸と自律神経の深い関係
呼吸は、自律神経と密接に関わっています。
浅く速い呼吸をしているとき、体は“交感神経優位”の状態になり、常に緊張やストレスを感じています。
一方で、ゆっくりとした深い呼吸をしているときは“副交感神経”が働き、体はリラックスモードになります。
つまり、呼吸を整えることは、自律神経を整えることそのもの。
深い呼吸ができる体に整えることで、肩こりや疲れ、不眠などの慢性的な不調も自然とやわらいでいきます。
レーヴの《自律神経を整える整体》
高知市にある「トータルコンディショニングスペースレーヴ」では、
“呼吸から整える”ことを軸にした《自律神経を整えるパーソナルケア》を行っています。
まずは丁寧なカウンセリングで、呼吸の深さ・動き・リズム、そして姿勢や筋肉の使い方をチェック。
そのうえで、体の歪みを整え、横隔膜や肋骨まわり、背中・骨盤・首など、呼吸に関わる筋肉をやさしくゆるめていきます。
呼吸の通り道を整えることで、自然と深く息が吸えるようになり、
全身の巡りが改善、自律神経も安定していきます。
「呼吸が深くなったら肩が軽くなった」
「夜ぐっすり眠れて朝スッキリ起きられるようになった」
そんな変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
ヘッドスパでさらに深いリラックスを
整体に加えて人気なのが、《極上ヘッドスパ》。
頭には自律神経に関わるツボが多く、筋肉の緊張や脳の疲れをやわらげる効果があります。
パソコンやスマホの使用で凝り固まった頭皮をほぐすことで、
血流が促され、目の疲れや首肩のこり、頭痛の改善にもつながります。
さらに、ヘッドスパで頭部をゆるめると呼吸が深まり、眠りの質も大きく向上。
「頭が軽くなって視界が明るくなった」
「施術中に自然と眠ってしまった」
といったお声も多数いただいています。
整体とヘッドスパを組み合わせることで、体と心の両面から自律神経を整え、
深い呼吸と質の高い睡眠をサポートします。
「通い続けなくてもよくなる体」へ
トータルコンディショニングスペースレーヴが目指すのは、
「その場だけ楽になる」ではなく「整う力を育てること」。
施術を通して“整う呼吸”が身につくと、体は自分でバランスを取れるようになります。
つまり、“整体に行かないとつらい体”から“日常で整えられる体”へと変わっていくのです。
呼吸が整うと、
・姿勢が自然に美しくなる
・肩や首のこりが起こりにくくなる
・ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚める
・気持ちが前向きになる
そんな良い循環が生まれます。
トータルコンディショニングスペースレーヴでは、その一歩を一緒にサポートします。
がんばりすぎているあなたへ
体の不調は、あなたが“頑張りすぎてきた証”。
無理をせず、呼吸とともに体を整えてみませんか？
「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「肩こりがつらい」
そんなあなたの毎日に、“整う呼吸”と“深い眠り”を。
高知市で首肩こり・不眠・自律神経の乱れ・慢性疲労にお悩みの方は、
《トータルコンディショニングスペースレーヴ》へ。
あなたの体に、本来のリズムと心地よさを取り戻すお手伝いをいたします。
ご予約・お問い合わせ
📍高知市のトータルコンディショニングスペースレーヴ
🚗 駐車場完備／完全予約制
ご予約は公式HPまたはアプリから24時間受付中です。
あなたの心と体が自然に整う時間を、ぜひ体感してください。
【初回限定】 パーソナルケア 60分 7000円→3980円
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