お知らせ

「しっかり眠っているはずなのに、朝がつらい」

「肩と首がずっと重い、抜けない感じが続く」

「気持ちも体も休まらない感じがする」

もし、そんな日が続いているのであれば、

それは「加齢」や「気のせい」ではなく、

からだの“休むスイッチ”が切り替わりにくくなっているだけかもしれません。

私たちのからだは24時間、

活動と休息のバランス（自律神経）によって調整されています。

・日中しっかり働くとき → 交感神経（がんばるモード）

・夜ゆっくり休むとき → 副交感神経（ゆるむモード）

本来この切り替えは自然に行われますが、

現代の生活習慣や環境は、このバランスを崩しやすくなっています。

「肩がいつも張っている」

「首がつまったように重い」

「寝ても休んだ気がしない」

「夜、スイッチが切り替わらない感じがする」

最近、このようなご相談がとても増えています。

肩こり・首の張り・眠りの浅さ・気持ちの落ち着かなさ。

一見バラバラに見えるこれらの状態は、

からだが“休む準備”に入れていないこととつながっている場合があります。

こんにちは。

高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴ》です。

「眠りが浅い日が続いている」

「夜中に目が覚めてしまう」

「首肩こりがつらい」

「呼吸が浅く、胸や背中がいつも苦しい感じがする」

そんなお悩みをお持ちではありませんか。

これらは別々のように見えて、実は一つの共通した背景を持つことがあります。

それは、“休むための準備ができていない体の状態” です。

― 更年期のゆらぎと「呼吸」から始める快眠サポート ―**

こんにちは。

高知市の《快眠と呼吸の整体サロン レーヴ》です。

40〜50代は、心や体のリズムが大きく変化しやすい時期。

「更年期」という言葉でひとくくりにされがちですが、

その感じ方やペースは本当に一人ひとり異なります。

その中でもよく聞くのが、

• 夜になっても眠れない
• 夜中に何度も目が覚めてしまう
• 朝まで眠れず、疲れが残っている気がする

といった “眠りにまつわる変化” です。

「以前は眠れたのに、急に眠れなくなった。どうしたらいいんだろう…」

そんな不安な気持ちを抱えながら、毎日が続いている方も多いかもしれません。

こんにちは。

高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴです。

「寝つきはいいのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」

「朝までぐっすり眠れた日が思い出せない」

そんなお悩みを感じていませんか？

夜中に目が覚めてしまうのは、睡眠の質が浅くなっているサインかもしれません。

深く眠るためには、心と体をリラックスさせる「副交感神経」がしっかり働くことが大切です。

しかし、日中の疲れやストレス、不規則な生活リズムが続くと、

体を整える働きをもつ自律神経のバランスが乱れ、眠っている間も体が緊張したままに。

その結果、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなってしまうのです。

当サイトを訪問いただきありがとうございます。

このたび、トータルコンディショニングスペースレーヴの公式サイトを新たに公開いたしました。