いきなりトレーニングを始めることはありません。特に初回は、まず丁寧にヒアリングを行い、体の悩みや改善したいこと、目標などをしっかりお伺いします。

また、日常の動作や運動習慣、睡眠の状態など、生活全体の背景もお聞きすることで、根本的な原因にアプローチできるプランを考えていきます。こうして一人ひとりの目的や体の状態に合わせたトレーニングを、安全かつ効果的に提供していきます。

トレーニングを行う前に身体の動きを確認をしながら、不調の部位や度合いを探っていきます。同時に動作の様子を撮影し評価します。状態を目視できるように（可視化）することで、改善結果が目に見えるようになり、トレーニングのモチベーションを保ったり効果をより実感できるようになります。

カラダの状態に合わせ不足している部位やバランスを整えるために効果的な部位を強化することで、動くが良くなった関節・筋肉の状態を定着できるようになります。基本的には自重エクササイズあるいはポールやスティック・バランスボールなどシンプルなツールを使ったエクササイズなど、自分のカラダとしっかりと向き合えるような、適切な負荷でのトレーニングを行います。

体のこわばりや疲れをやさしくほぐし、全身の動きをスムーズに整えていきます。特に硬くなりやすい胸やお腹まわりの筋肉を中心に、手技やストレッチで丁寧にアプローチ。

医療国家資格とアスレティックトレーナー資格を持ち、これまでの経験を活かして一人ひとりの体に合わせて丁寧に行います。施術後は肩や背中、腰まわりが軽く感じられ、日常の動きが楽になるのを実感できます。

トレーニング後、身体の動きがどれくらい良くなったかの評価を行います。一回のトレーニング後、この時点ですでに効果を実感されている方も多いです。自宅で出来るセルフケアや、不調を引き起こさないための動作アドバイスなどもさせていただきます。