呼吸レッスン

呼吸レッスンや料金体系について説明しご納得いただいてからレッスンはスタートします。まずは生活習慣・運動習慣・睡眠の状態などをくわしくヒアリングさせていただき、目視ではわからない呼吸・カラダの状態を把握していきます。

お悩み事や、興味を持っていただいたきっかけがあればお聞かせ下さい。

レッスン前に呼吸状態や動作の確認を行います。前屈やバンザイなどの動作を通じて、不調の原因部位や度合いを探りながら、呼吸時の胸やお腹の動きも観察し可視化します。また、呼吸の深さやリズムを可視化、呼吸動作を数値化することで、現在の状態をより正確に把握します。

さらに、呼吸や動作の様子を撮影して記録することで、改善結果が目に見える形で確認できるようにしています。この可視化によって、レッスンの効果をより実感していただけるだけでなく、継続するモチベーションを高めることにもつながります。

「きほんの呼吸®」では、自分自身の呼吸状態を丁寧に確認しながら、正しい息の吐き方を練習します。これにより、呼吸の質を高め、心身のバランスを整えるサポートを行います。

呼吸を意識しながらストレッチすることで、深い呼吸を引き出すために、呼吸を妨げる筋肉をし緩め、息を吐く際に使う筋肉を刺激します。このアプローチで、スムーズな呼吸ができる体の状態を整えます。

再度前屈や回旋などの動作評価、呼吸数や呼吸動作の変化を数値化し改善方針やセルフエクササイズを提案していきます。