2025/12/13
トータルコンディショニングスペース レーヴの“冬支度ケア”
〜冷え・こわばり・自律神経のゆらぎにやさしく整う季節へ〜
こんにちは。
高知市北高見町の トータルコンディショニングスペース レーヴ です。
朝夕の空気がぐっと冷たくなり、冬の気配を感じる季節になってきましたね。
この時期になると、
「肩まわりが固まりやすい」
「眠りが浅くなる」
「疲れが抜けにくい」
といったお悩みを訴える方が一気に増えてきます。
冬は気温差が大きく、自律神経が揺れやすい季節。身体は外の環境に合わせて絶えず調整を続けているため、知らず知らずのうちに緊張が高まり、呼吸が浅くなりやすくなります。
特に高知市でも、デスクワークやスマホの長時間使用による姿勢の崩れが増えていることもあり、冬特有の不調を感じる方が例年より多い印象です。
■ 冬に不調が増える理由
冷えそのものが直接痛みをつくるわけではありません。
しかし、筋肉や関節がこわばりやすい“条件がそろう”季節 であることは間違いありません。
・寒さで肩をすくめやすくなる
・背中や胸まわりが固まり、姿勢が崩れる
・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい
・血流が滞り、“疲れが抜けにくい体”になりやすい
こうした流れが重なることで、肩こり・首こり・背中のハリ・眠りの質の低下などにつながりやすくなります。
特にデスクワーク中心の方は、もともと胸郭が固まりやすく、冬の冷えが加わることで一気に不調を感じやすくなります。
■ レーヴの“冬支度ケア”とは？
レーヴでは、冬の不調の背景にある
「こわばり」「浅い呼吸」「姿勢の乱れ」「自律神経のゆらぎ」
を丁寧に整えながら、身体が自然と巡りをつくれる状態に導くことを大切にしています。
● ① 全身の緊張をやさしくほどく整体
強い刺激で無理に整えるのではなく、呼吸や動きの邪魔をしている力みを一つひとつ解いていきます。
「終わるころには肩の力が抜けて呼吸がしやすい」
とお声をいただくアプローチです。
● ② 姿勢の癖を整え、動きやすさを取り戻すコンディショニング
冬は姿勢が固まりやすいので、胸郭・肩・骨盤などの動きをスムーズに整え、
“ラクに立てる・動ける身体”
へと導きます。
● ③ 呼吸が深まりやすい胸郭・骨盤まわりのケア
胸まわりが硬いままでは、いくら深呼吸しても呼吸は深まりません。
レーヴでは、胸郭・肋骨・横隔膜・骨盤など、呼吸に関わる部分を丁寧に整え、
自然と深い呼吸が戻ってくる感覚を育てていきます。
● ④ 自律神経が整いやすい“やさしい刺激”
冬の疲れや不眠は、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインでもあります。
施術を通して緊張モードから休息モードへとスムーズに移れるようサポートします。
■ 冬に増える「こんなサイン」、ありませんか？
・なんとなく疲れが残る
・手足の冷えが気になる
・肩や首がずっと重い
・冬になると眠りが浅い
・朝起きてもスッキリしない
こうした状態は、身体が“早めに整えてほしい”と送っているサインです。
放っておくと本格的な冬に入る頃には、さらに疲れやこわばりを感じやすくなることもあります。
■ 冬本番をラクに迎えるために、今できるケアを
冬はどうしても身体が緊張しやすく、自律神経がゆらぎやすい季節。
だからこそ、不調を感じてから整えるより“予防のケア”がとても大切です。
レーヴの“冬支度ケア”は、
身体のこわばりをやさしくゆるめ、呼吸が深まり、自律神経が落ち着く状態をつくることで、
冬の日々を心地よく過ごすための準備を整えるメンテナンスです。
■ 無理に変えるのではなく、“本来の回復リズム”を取り戻すケア
レーヴの施術は、強く押したり、痛みを伴うアプローチではありません。
身体が自分で整う力を発揮できるよう、やさしく寄り添うケアを大切にしています。
・強い刺激が苦手な方
・整体が初めての方
・冬になると肩こりや疲れが悪化しやすい方
・眠りの質が落ちている方
どなたでも安心して受けていただけます。
■ 今年の冬をラクに過ごすために。今から始めませんか？
「冷えで肩がいつもより重い」
「疲れがずっと残っている気がする」
「冬になると体調が不安定になる」
そんな方は、どうぞ一度ご相談ください。
冬を快適に過ごすための“整う土台づくり”、
レーヴがお手伝いします。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
▶相談はLINEからお気軽にどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
