2025/12/15
寒暖差による自律神経の乱れと肩こり・疲れ対策
【高知市で増えている】“寒暖差”による自律神経の乱れとは？肩こり・疲れが抜けない本当の理由
朝晩は冷えるのに、日中は汗ばむほど暖かい——。 季節の変わり目になると、このような寒暖差の大きい日が続きます。
高知市でもこの時期になると、 「なんとなく体がだるい」 「肩こりがいつもよりつらい」 「寝ているはずなのに疲れが取れない」 といったご相談が増えてきます。
これらの不調は、単なる年齢や気合い不足ではなく、寒暖差による自律神経の乱れが関係しているケースが少なくありません。
寒暖差が自律神経に与える影響
私たちの体は、気温の変化に合わせて体温や血流、内臓の働きを無意識のうちに調整しています。 この調整を担っているのが「自律神経」です。
しかし、寒暖差が大きい状態が続くと、
・体温調節が追いつかない
・無意識に体が緊張し続ける
・血流が悪くなりやすい
といった負担が積み重なり、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、 肩こり・首こり・頭の重さ・慢性的な疲労感・眠りの浅さなど、さまざまな不調として表れやすくなるのです。
高知市は寒暖差が出やすい地域でもあり、季節の変わり目には自律神経の不調を訴える方が特に増える傾向があります。
肩こりや疲れが「なかなか回復しない」本当の理由
肩こりや首のつらさがあると、 「筋肉が硬いだけ」「姿勢が悪いから」と考えがちですが、実際にはそれだけではありません。
自律神経が乱れると、体は常に緊張モード（交感神経優位）になりやすくなります。 すると血流が低下し、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなります。
その結果、
✔ マッサージを受けてもすぐ元に戻る
✔ 湿布やセルフケアでは改善しにくい
✔ 休んでも疲れが抜けない
といった状態が続きやすくなります。
これは、肩や首だけでなく、体全体のバランスや自律神経の働きが乱れているサインとも言えます。
高知市の整体｜トータルコンディショニングスペース レーヴの自律神経アプローチ
高知県高知市北高見町にある トータルコンディショニングスペース レーヴでは、 肩こりや疲れといった症状だけにとらわれず、体全体の状態を丁寧に確認します。
・呼吸が浅くなっていないか
・姿勢や体の使い方に無理が出ていないか
・緊張とリラックスの切り替えができているか
こうしたポイントを確認しながら、 自律神経のバランスを整える整体を行っています。
強い刺激で無理にほぐすのではなく、 体が自然とゆるみやすい状態をつくることで、 自律神経が落ち着きやすい環境を整えていきます。
その結果、
✔ 肩こりが楽に感じやすくなる
✔ 体の重だるさが抜けやすくなる
✔ 呼吸がしやすくなり、気持ちも落ち着く
といった変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。 ※感じ方には個人差があります。
寒暖差による自律神経の不調は「早めのケア」が大切
「季節のせいだから仕方ない」
「忙しいから、もう少し我慢しよう」
そう思っているうちに、体は少しずつ無理を重ねてしまいます。 寒暖差による自律神経の乱れは、放っておくと肩こりや慢性疲労、不眠につながることもあります。
高知市で、
・肩こりがつらい
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・自律神経の乱れが気になる
このようなお悩みがある方は、 今の体の状態を知ることから始めてみませんか？
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、 一人ひとりに寄り添いながら、無理のない整体ケアをご提案しています。
がんばり続ける体から、 がんばらなくても自然と整う体へ。
高知市で整体・自律神経ケアをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
▶相談はLINEからお気軽にどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
