2025/12/18
疲れが取れないのはなぜ？自律神経と休み方の関係
「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「休日に休んだはずなのに、月曜になると体が重だるい」
そんな状態が続いていませんか。
高知市でも、肩こりや首のこわばり、不眠、気分の落ち込みなどが重なり、
「年齢のせいだから仕方ない」
「忙しいから疲れるのは当たり前」
と我慢しながら過ごしている方が多くいらっしゃいます。
ですが、その“取れない疲れ”の背景には、自律神経のバランスや休み方の質が深く関わっていることがあります。
自律神経が乱れると、休んでも回復しにくくなる
自律神経は、
- 日中の活動モード
- 夜や休息時のリラックスモード
を切り替える大切な役割を担っています。
ところが、
- スマホやパソコンを長時間使う生活
- 気温差や冷えによる体への負担
- 仕事や家事、人間関係による緊張状態
が続くと、体は休む時間があっても“オフ”に切り替わりにくくなります。
その結果、
- 寝てもスッキリしない
- 朝から疲れが残っている
- 肩こりや首の緊張が抜けない
- 不眠気味になる
といった状態につながりやすくなるのです。
「休む＝何もしない」だけでは足りない理由
疲れが取れないとき、
「とにかく横になる」
「何もしないで休む」
ことを意識される方も多いかもしれません。
もちろん休息は大切ですが、
呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・首や背中まわりの緊張が残ったままだと、体はうまく休めません。
特に、
- デスクワークが多い方
- 長時間同じ姿勢が続く方
- 立ち仕事や力仕事が多い方
は、知らないうちに体に力が入り、自律神経に負担がかかりやすい状態が続いています。
高知市で「疲れが取れない」「不眠」にも向き合う整体
トータルコンディショニングスペース レーヴ（高知県高知市北高見町）では、
整体を通して体の緊張をやさしく整え、呼吸がしやすく、リラックスしやすい状態づくりを大切にしています。
強く押したり、無理に動かしたりする施術ではありません。
その日の体調や緊張の出方を確認しながら、全身のバランスを丁寧にみていきます。
- 肩こりや首の違和感といった症状だけでなく、
- 疲れが抜けにくい
- 眠りが浅い、不眠気味
- 気持ちが落ち着かない
といったお悩みにも向き合っています。
休み方を変えるヒントは「体を整えること」から
大切なのは、自律神経が自然に切り替わりやすい体の土台をつくることです。
体が緩み、呼吸が深くなりやすい状態になると、
「気づいたら呼吸が楽になっていた」
「夜中に目が覚めにくくなった」
「朝の疲れ方が違う気がする」
と感じる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があります。
休み方を変えるヒントは、生活習慣だけでなく、体の状態を見直すことで見つかることも多いのです。
疲れを抱え込まず、まずは相談から
「この疲れ、どう向き合えばいいんだろう」
「整体で相談していい内容なのかわからない」
そんな方も、どうぞ気軽にご相談ください。
トータルコンディショニングスペース レーヴは、
高知市で、疲れが取れない・自律神経の乱れ・不眠・肩こりなどに悩む方が、
安心して体と向き合える場所でありたいと考えています。
無理にがんばる前に、
まずは体を整える一歩から始めてみませんか。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
▶相談はLINEからお気軽にどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
