2025/12/23
自律神経の乱れが招く肩こりに寄り添う整体視点
肩がこるのは、もう日常の一部。
「仕事をしていれば仕方ない」
「肩こりがなかなか抜けない」
「首や肩が重く、気分まで沈みやすい」
そんな状態が続いていると、
「年齢のせいかな」
「疲れているだけかも」
と、自分に言い聞かせてしまう方も多いのではないでしょうか。
高知市でも、気温差のある季節や生活リズムの乱れ、日々のストレスを背景に、
自律神経のバランスが崩れやすい状態にある方が増えています。
そしてその影響が、実は「肩こり」として現れていることも少なくありません。
肩こり＝筋肉疲労、だけでは説明できないこと
肩こりというと、
「筋肉が硬くなっているから」
「姿勢が悪いから」
と思われがちです。
もちろんそれも一因ですが、
実際には、
- 気づかないうちに緊張が続いている
- 呼吸が浅く、息を吐ききれていない
- 休んでいるつもりでも回復できていない
といった、自律神経の影響が重なっているケースも多く見られます。
自律神経の切り替えがうまくいかなくなると、
身体は常に「がんばるモード」のまま。
肩や首の力が抜けにくくなり、
強く揉んでも一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまう――
そんな経験につながりやすくなります。
「肩だけを見ない」整体という考え方
高知市北高見町にある
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、
肩こりに対して「肩だけを整える」ことは行っていません。
大切にしているのは、
- どんな姿勢で一日を過ごしているか
- 首〜肩まわりの緊張が“強さ”なのか“抜けなさ”なのか
- 呼吸がどこで止まりやすいか
- 心身がリラックスできている時間があるか
といった、身体全体の状態と反応を丁寧に見ていくことです。
自律神経の働きを妨げている要因に、
無理に変えようとせず、
やさしくアプローチしていく。
それがレーヴの整体の基本姿勢です。
穏やかな刺激だからこそ起こる変化
施術は、強い刺激を加えるものではありません。
「整体が初めてで不安」
「強く押される施術が苦手」
という方にも、安心して受けていただける内容です。
身体が「安全だ」と感じることで、
少しずつ力が抜け、
呼吸が深くなり、
結果として肩や首まわりもゆるみやすくなっていきます。
肩こりと不眠が重なっている方へ
肩こりと同時に、
- 寝つきが悪い
- 夜中に目が覚める
- 朝スッキリしない
といった不眠のサインを感じている方も少なくありません。
これもまた、
自律神経が「休むモード」に切り替わりにくくなっているサインのひとつです。
整体によって身体の緊張がやわらぎ、呼吸が整ってくると、
「自然に眠りやすくなった」
「夜の力の抜け方が変わった」
と感じられる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があります。
肩こりをやさしく見直すためのヒント
日常の中では、こんな意識もおすすめです。
肩をほぐす前に、まずゆっくり息を吐いてみる
同じ姿勢が続いたら、完璧でなくても一度立ち上がる
「今、力が入っているかも」と気づくだけでもOK
無理に変えようとしなくて大丈夫です。
気づくこと自体が、整える第一歩になります。
肩こりは、身体からのメッセージ
肩こりは、
「もっとがんばれ」というサインではなく、
「そろそろ立ち止まってほしい」という身体からのメッセージかもしれません。
我慢を重ねるのではなく、
やさしく向き合うことで、
日常の重さは少しずつ変わっていきます。
高知市で、
自律神経や肩こりを整体の視点から見直したい方は、
どうぞ気軽にご相談ください。
レーヴは、あなたの身体の声に寄り添う場所でありたいと考えています。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
▶相談はLINEからお気軽にどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
