2025/12/27
年末のがんばりすぎ・年始のゆるみすぎ
年末の数日間って、つい無理をしがちですよね。
「今日のうちにここまで片づけたい」
「せっかく時間があるし、もう少しがんばろう」
そんな気持ちで動き続けていると、
気づけば大掃除で立ちっぱなし、中腰の姿勢が続き、
終わった頃には肩や首がガチガチ……。
私自身も毎年つい “やり切ろうモード” に入ってしまい、
片づけ終わった達成感と同時に、どっと疲れが出ることがあります。
「休んでいるのにスッキリしない」のはなぜ？
そして年が明けると今度は——
おせち、テレビ、スマホ、こたつ。
ゆっくりするつもりが、いつの間にか“ダラダラ生活”に切り替わり、
- 夜更かし
- 朝起きづらい
- 体が重だるい
という流れに。
「休んでいるはずなのに、なんだかスッキリしない」
そんな感覚に、心当たりはありませんか？
年末も年始も、自律神経には負担がかかりやすい
実はこの
✔ がんばりすぎる年末
✔ ゆるみすぎる年始
どちらの時期も、自律神経には負担がかかりやすい状態です。
- 前かがみや中腰の姿勢が長く続く
- 寒さで呼吸が浅くなりやすい
- 寝る時間・起きる時間がバラバラになる
こうした小さな積み重ねが、自律神経の切り替えを乱し、
- 肩こり
- 首のはり
- 全身のだるさ
- 寝つきの悪さ
として、年明けに表れやすくなります。
高知市でもこの時期は、
「年末から肩こりが取れない」
「正月明けから体が重い」
「眠りが浅くて疲れが抜けない」
といったお悩みでご相談に来られる方が増えてきます。
大切なのは “ちょうどいい休み方”
年末年始は
「頑張る」か「何もしない」かの二択ではなく、
その間にある
“ちょうどいい休み方” がとても大切です。
- 深く息を吐く時間をつくる
- 無意識に入っている肩や首の力を抜く
- こわばった体をやさしくゆるめる
ほんの少し意識を向けるだけでも、
体はちゃんと応えてくれます。
緊張が自然にほどける整体を
高知市北高見町にある
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、
自律神経の乱れや肩こり、不眠などのお悩みに対して、
無理に矯正しない
体の反応に合わせて整える
やさしい整体を行っています。
「どこが悪いか」ではなく、
「なぜ今つらさが出ているのか」 を一緒に整理しながら、
年末年始で乱れやすい
体と心のリズムを整えるお手伝いをしています。
今年の疲れを、来年へ持ち越さないために
体がゆるむことで、
気持ちにも余白が生まれ、
「少し軽くなった。これならまた頑張れそう」
と感じる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があります
今年の疲れをそのままにせず、
年明けを少し軽い体で迎えるために。
「ちょっと整えておきたいな」
そう感じたタイミングが、体からのサインかもしれません 🌿
無理のないペースで、
あなたの体をいたわる時間をつくってみてくださいね。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
▶相談はLINEからお気軽にどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
