2025/12/30
年末年始って——
✔ 大掃除や片付けで、いつも以上に体を動かしすぎてしまう
✔ お休みだからと夜更かし・朝寝坊が続いてしまう
✔ 食事や生活リズムが一気に崩れてしまう
…そんなこと、思い当たりませんか？
実はこの「少しの乱れ」が積み重なることで、
肩こり・首のはり・全身のだるさ・寝つきの悪さなどが出やすい時期でもあります。
特に年末年始は、
・がんばりすぎて体が緊張したままの状態
・逆に動かなさすぎて血流が滞った状態
このどちらにも偏りやすく、自律神経にとっては負担がかかりやすいタイミングです。
「休んでいるはずなのに疲れが抜けない」
「肩や首が重くてスッキリしない」
「夜、布団に入っても頭が冴えてしまう」
そんな声を、この時期は高知市でもよく耳にします。
大切なのは、
がんばり続けることでも、ただダラダラすることでもなく、
“整える休み方”を意識すること。
自律神経は、急な生活リズムの変化や同じ姿勢の継続、
無意識の緊張にとても敏感です。
年末年始に乱れたバランスは、気づかないうちに
肩こりや不眠、慢性的な疲労感として表に出てきやすくなります。
高知市北高見町にある
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、
自律神経のバランスや体の緊張状態を丁寧に確認しながら、
首・肩・背中を中心に、その方の「今の状態」に合わせた整体を行っています。
「呼吸」「ゆるみ」「巡り」を大切にしたやさしいケア。
年末年始にがんばった体にも、
休みすぎてリズムが崩れた体にも、
負担の少ないアプローチを心がけています。
ご自宅でできるセルフケアとしては、
・寝る前に深呼吸を3〜5回、ゆっくり行う
・スマホを見る時間を少しだけ短くする
・首や肩を温めてから休む
これだけでも、体はふっとゆるみやすくなります🌿
「この不調、年明けまで様子を見ようかな…」
そう思っているうちに、違和感がクセになってしまうことも少なくありません。
年末年始の疲れは、早めに整えることで
新しい一年のスタートが、ぐっと楽になります。
このお休み期間を、
ただ消耗する時間ではなく、体を整える時間にしてみませんか？
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
▶相談はLINEからお気軽にどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
