2026/01/13
春になると調子を崩す人が、冬にやっている5つのこと
― 自律神経・呼吸・睡眠の「クセ」が春の体調を決める ―
「春になると、なぜか体が重い」
「やる気はあるのに、体がついてこない」
「毎年この時期、肩こり・眠気・だるさが一気にくる」
それ、実は“春のせい”ではありません。
冬の間についた生活のクセが、春になって表に出てきているだけなのです。
高知市でも毎年この時期になると、
整体やオンライン相談でこんな声が増えます。
「特に無理してないのに疲れる」
「眠っても回復しない」
「更年期なのか、調子が不安定」
でも話を聞いていくと、
ある共通点が見えてきます。
春に不調が出る人が、冬にやっていること
① 呼吸が浅いまま1日が終わる
寒いと体は自然に縮こまります。
背中が丸まり、胸が閉じ、呼吸が浅くなる。
それに気づかないまま仕事・家事・スマホ…。
呼吸が浅い＝自律神経がずっと緊張モード。
これが3か月続けば、春に疲労が噴き出すのは当然です。
② 寝ているのに回復していない
冬は布団に入る時間は長くても、
✔ 寒さ
✔ スマホ
✔ 交感神経の高ぶり
で睡眠の質が落ちがち。
「7時間寝てるのに疲れる」
これは自律神経がオフに切り替わっていないサインです。
③ 肩と首が“ずっと力んでいる”
寒い
↓
肩をすくめる
↓
歯を食いしばる
↓
首・顎・頭が固まる
これが続くと、
血流・神経・呼吸すべてが悪くなります。
更年期の方は、ここにホルモン変動が重なり、
一気に不調が出やすくなります。
④ 疲れても、そのまま我慢
「忙しいから」
「まあ大丈夫」
「春になったら元気になるはず」
そうやって冬を乗り切った体は、
春に“まとめて”疲れを出してきます。
⑤ スポーツや仕事を“気合”で続けている
部活・トレーニング・仕事。
頑張る人ほど、回復を後回しにします。
でも、
回復できない体で続ける努力は、春に限界が来ます。
じゃあ、春に元気な人は何をしているのか？
答えはシンプルです。
冬の間に「整える時間」を持っているだけ。
・深く呼吸する
・首と肩をゆるめる
・睡眠の質を上げる
・自律神経をオフにする
これを習慣にしている人は、
春になっても体が軽いのです。
高知市で“春に強い体”をつくる整体
高知市北高見町の
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、
✔ 自律神経
✔ 呼吸
✔ 姿勢
✔ 睡眠の土台
を整える整体を行っています。
「肩こりだけでなく、眠りが変わった」
「疲れが翌日に残らなくなった」
そんな声が多いのも、この土台を整えているからです。
オンライン整体で、冬の疲れをリセット
忙しい方や遠方の方には
オンライン整体もご用意しています。
呼吸・首・背中・自律神経を
30分でリセットする内容なので、
「春の前に整えておきたい」
そんな方にも人気です。
春の不調は“体からの通知”
春にしんどいのは、
あなたが弱いからでも、年齢のせいでもありません。
冬の間に頑張りすぎた体が、そろそろ整えてと言っているだけ。
2026年は、
自分を後回しにしない冬から、始めてみませんか？
高知市で自律神経・呼吸・睡眠から整える整体
トータルコンディショニングスペース レーヴ
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
