2026/01/23
朝から疲れているのは「年齢のせい」ではありません
朝から疲れているのは「年齢のせい」ではありません
―― がんばらない睡眠投資で、体はちゃんと回復できる
朝、起きた瞬間からもう疲れていませんか？
・朝起きた瞬間から体が重い
・寝たはずなのに肩こりや首の張りが取れない
・眠りが浅く、日中ずっとぼんやりする
高知市でも、こうした 不眠・慢性的な疲れ・肩こり に悩む方は少なくありません。
特に更年期世代になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「忙しいし、これが普通」
と、自分の不調を後回しにしてしまいがちです。
でも、その状態が続いているとしたら——
体が“きちんと回復できていないサイン” かもしれません。
睡眠＝休む時間、だと思っていませんか？
多くの方が、睡眠を
「横になっていれば休めているもの」
と考えています。
しかし本来、睡眠は
- 自律神経を整える
- 筋肉や関節の緊張をゆるめる
- 翌日のコンディションを仕上げる
ための “回復の時間” です。
この回復がうまくいかないと、
- 朝から体が重い
- 肩こり・首の張りが抜けない
- 疲れが何日も残る
- 呼吸が浅くなり、さらに疲れやすくなる
といった悪循環が起こります。
最初は小さな違和感でも、
「まだ大丈夫」と思っているうちに
不眠や疲労感が“当たり前”の状態 になってしまう方も少なくありません。
がんばるほど、眠れなくなる？
実は、睡眠で一番やってしまいがちなのが
「がんばりすぎること」 です。
- 早く寝なきゃ
- 8時間寝なきゃ
- ちゃんと眠らなきゃ
そう思うほど、体は緊張し、
自律神経は休むモードに切り替わりにくくなります。
そこで大切なのが、
がんばらない「睡眠投資」 という考え方です。
がんばらない「睡眠投資」とは？
ポイントはとてもシンプルです。
- 呼吸が自然に深くなる姿勢
- 体に余計な力が入っていない状態
- 眠る前にコンディションを整えておくこと
無理に寝ようとしなくても、
体が「回復できる状態」になっていれば、
眠りの質は自然と変わっていきます。
体が整いはじめると、
- 朝の一歩目が軽い
- 肩や首が動かしやすい
- 疲れの抜け方が明らかに違う
そんな 小さな変化 を感じる方が多いのです。
高知市で「自律神経から整えたい」方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴ では、
不眠・肩こり・慢性的な疲れ・更年期による不調など、
自律神経の乱れが関係するお悩み に寄り添った整体を行っています。
呼吸・姿勢・体の使い方を大切にする
「なんとなく調子が悪い」
「病院に行くほどではないけどつらい」
そんな段階だからこそ、
早めのコンディショニング が大切です。
このまま同じ日常を続けますか？
今感じている疲れが、
半年後・1年後も同じとは限りません。
「まだ大丈夫」から
「今のうちに整えておこう」へ。
がんばらない一歩が、
あなたの朝と、毎日のコンディションを変えてくれます。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
【オンライン整体】
▶︎寝る前の整う習慣をつけませんか？→https://500yen-online-seitai-fk7fu64.gamma.site/
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
