2026/01/25
【高知市の整体】更年期の不調・不眠・疲れは自律神経から整える習慣のすすめ
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりが慢性化している」
「なんとなく調子が悪い日が増えた」
そんな不調が続いているのに、病院では「異常なし」。
そして結局こう思ってしまう方が多いです。
年齢のせいかな
忙しいし、仕方ないよね
でも実はその状態、放っておくほど 回復しにくい体へ進んでしまうことがあります。
高知市でも近年、自律神経の乱れ・不眠・更年期に関わる不調の相談が増えています。
強い痛みや明確な病気ではないけれど、生活の質がじわじわ下がっていく――
その変化はとても静かで、気づきにくいのが特徴です。
この記事では、整体の視点から
「なぜ不調が続くのか」
「どうすれば整う方向に戻せるのか」
を分かりやすく解説します。
自律神経の乱れとは？不眠・疲れ・肩こりが続く本当の理由
自律神経とは、呼吸・血流・消化・体温調節などを自動でコントロールする神経です。
つまり、あなたの健康の土台そのもの。
自律神経のバランスが崩れると、
- 夜眠れない（寝つきが悪い・途中で起きる）
- 朝から疲れている
- 肩こり・首こりが抜けない
- 呼吸が浅い
- 頭痛、動悸、胃腸の不調が増える
- 気分の浮き沈みが起こる
など、さまざまな症状が出ます。
ここで重要なのは、
自律神経の乱れは「気合い」では整わないということ。
むしろ無理を続けるほど、体は回復する力を失っていきます。
「更年期だから仕方ない」は本当？整体で変わるケースも多い
更年期の不調はホルモンバランスだけではなく、実は
- 体の緊張が抜けない
- 呼吸が浅い
- 睡眠の質が低い
- 神経のON/OFFが切り替わらない
といった 自律神経の疲労が強く関わっています。
つまり更年期の症状は、
「年齢だから耐える」ではなく、
整えることでラクになる可能性が高いのです。
・以前より疲れやすい
・イライラする
・眠れない
・肩こりが悪化した
こうした変化は、体が「今まで通りでは限界」と伝えているサインかもしれません。
不眠・肩こり・疲れが改善しない人に共通する“生活のクセ”
高知市で不眠や肩こり、疲れの相談を受けていると、共通点があります。
それは その場しのぎの対策だけで何とかしていること。
例えば、
- 肩がこる → 肩だけ揉む
- 疲れる → 休めばいいと思っている
- 眠れない → 寝る直前までスマホ
- 自律神経が乱れる → 気持ちの問題だと思う
でも本当は、体の状態はもっと根本から積み上がっています。
✔ 呼吸が浅い（吐けていない）
✔ 胸・背中・肋骨が固まっている
✔ 無意識に力が入り続けている
✔ 睡眠で回復できていない
この状態が続くと、
体は「疲れているのに休めないモード」になります。
すると慢性的な肩こりだけでなく、
美容面（顔のこわばり・くすみ・表情の硬さ）にも影響が出てきます。
高知市の整体「レーヴ」が大切にしているのは“整う体の土台”づくり
トータルコンディショニングスペース レーヴが目的としているのは、
一時的なリラクゼーションではありません。
「これから先をラクにする整体」です。
そのために、次のような視点で体を確認します。
- 姿勢（特に胸郭と骨盤）
- 呼吸（吐けているか／肋骨が動くか）
- 緊張（首・肩・背中の力み）
- 睡眠（回復できる神経状態か）
レーヴは悩みに合わせたケアで
「眠れる」
「息が深くなる」
「肩がラクになる」
こうした“整う方向への変化”を作っていきます。
「このまま我慢」が続くと、体はどんどん回復しにくくなる
不調の怖いところは、
ある日突然悪くなるのではなく、少しずつ当たり前になっていくことです。
- 前は寝たら回復したのに
- 前はここまで肩こりが続かなかったのに
- 前は疲れても週末で戻ったのに
その違和感を放置すると、
体は「回復」ではなく「耐える」状態になります。
つまり、整えるほど変われるのに、
我慢するほど変わりにくくなる。
もし今、少しでも
「このままじゃダメかも」
「そろそろちゃんと見直したい」
と思っているなら、
それは体が出している“正しい危機感”です。
整体は「治す」より「整える」選択。今から変えられます
自律神経の乱れ、不眠、肩こり、疲れ、更年期の不調――
それらはあなたが弱いからではありません。
多くの場合、
体の緊張・呼吸・睡眠が崩れたまま走り続けた結果です。
だからこそ、今ここで
整え方を変えるだけで未来は変わります。
高知市で整体を探している方、
「健康も美容も、これからのために整えたい」と思っている方は、
一度ご相談ください。
あなたの体は、まだ変われます。
その一歩を、レーヴで一緒に整えていきましょう。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
【オンライン整体】
▶︎寝る前の整う習慣をつけませんか？→https://500yen-online-seitai-fk7fu64.gamma.site/
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
