2026/02/06
自律神経は耳から整える？更年期世代にやさしいケア
「自律神経は耳から整える？」と聞くと、少し意外に感じられるかもしれません。
実は耳まわりは自律神経と深く関係する場所のひとつ。特に40〜60代の女性、更年期を迎える世代にとっては、無理なくできるやさしいケアとして注目されています。
「最近、寝つきが悪い」
「理由は分からないけれど、ずっと疲れている」
「肩や首のこりが取れない」
こうしたお悩みを年齢のせいだから仕方ないと放置していませんか？
実はその不調、耳まわりの緊張と関係している可能性もあるのです。
耳と自律神経はなぜ関係が深いの？
耳のまわりには、首・あご・頭につながる筋肉や神経が集中しています。
その中には、自律神経のバランスに関わる神経の通り道も含まれています。
✔ 姿勢が崩れる
✔ スマホや家事でうつむく時間が長い
✔ 肩や首が常にこっている
こうした状態が続くと、耳周辺の筋肉が硬くなり、
結果として
- 呼吸が浅くなる
- 眠りが浅くなる
- 疲れが抜けにくい
といった自律神経の乱れを感じやすい状態につながることがあります。
更年期と自律神経の関係｜放置するとどうなる？
更年期は、女性ホルモンの変化により自律神経が揺らぎやすい時期。
そのため、これまで感じなかった不調が出やすくなります。
- 寝ても疲れが取れない
- 気分が落ち込みやすい
- 動悸・息苦しさを感じることがある
これらを「そのうち落ち着くはず」と我慢し続けると、
心も体も常に緊張した状態が当たり前になってしまうことも。
だからこそ大切なのが、
がんばらなくても整えられるケアを日常に取り入れることです。
耳まわりをゆるめるケアが向いている理由
耳まわりのケアは、強く押したり、無理に動かしたりする必要がありません。
- 触れる刺激がやさしい
- リラックスしやすい
- 深い呼吸につながりやすい
そのため、更年期世代の敏感な体にもなじみやすいのが特徴です。
整体の現場でも、耳まわりや首・後頭部がゆるむことで
「呼吸が楽になった」
「頭がスッと軽くなった」
と感じる方は少なくありません。
※感じ方には個人差があり、診断や治療を目的とするものではありません。
高知で頼れる、自律神経と更年期のかかりつけサロンとして
高知市北高見町にある
トータルコンディショニングスペース レーヴ では、
自律神経や更年期特有の体の変化を踏まえた負担の少ない整体を行っています。
✔ 強い刺激が苦手な方
✔ 整体が初めてで不安な方
✔ 病院に行くほどではないけれどつらい方
そんな女性が、安心して体をゆだねられる場所を目指しています。
耳だけを見るのではなく、
- 姿勢
- 呼吸
- 首・肩・背中の緊張
全体のつながりを大切にしながら、
「今の体にちょうどいい整え方」を一緒に探していきます。
無理をしないことも、大切なセルフケア
更年期は、これまでと同じ頑張り方が通用しにくくなる時期。
だからこそ、
「ちゃんと休めているか」
「呼吸は浅くなっていないか」
そんな小さなサインに気づいてあげることが大切です。
耳まわりのケアは、
「自分をいたわる時間」を思い出すきっかけにもなります。
やさしく整える一歩を
自律神経は、目に見えないからこそ後回しにされがち。
でも、放置することで不調が当たり前になってしまう前に、
やさしく整える選択肢があることを知ってほしいのです。
「最近ちょっとしんどいな」
そう感じたら、それは体からの大切なメッセージかもしれません。
高知で
自律神経と更年期のかかりつけサロンとして、
トータルコンディショニングスペース レーヴは、
あなたが無理をしすぎないための場所でありたいと考えています。
まずは、深呼吸するような気持ちで。
心と体をゆるめる一歩を、踏み出してみませんか。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
【オンライン整体】
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
