2026/02/15
2月の寒暖差にご注意を
2月は一年の中でも寒暖差や気圧の変化が大きい季節です。朝晩の冷え込みと日中の気温差、低気圧の通過などが重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。とくに40〜60代の更年期世代の女性にとっては、「なんとなく不調」が続きやすい時期でもあります。
「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」
「肩こりや首こりがなかなか抜けない」
「頭が重く、やる気が出ない」
「疲れが取れず、朝からだるい」
こうした症状に心当たりはありませんか？
高知市でも2月は体調のご相談が増える傾向にあります。寒さに加えて、年度末に向けた忙しさや人間関係のストレスが重なり、更年期のゆらぎと自律神経の乱れが表面化しやすいのです。
更年期×寒暖差｜自律神経が乱れる理由とは
更年期はホルモンバランスが大きく変化する時期です。そこへ寒暖差や気圧の変動が加わると、体温調節や血流、呼吸のリズムを司る自律神経が過敏に反応しやすくなります。
自律神経は、
・眠りの質
・呼吸の深さ
・内臓の働き
・血流
・心の安定
などに深く関わっています。
そのためバランスが崩れると、「不眠」「動悸」「肩こり」「頭の重さ」「疲労感」など、はっきりしない不調が続くことがあります。
「病院に行くほどではないけれど、つらい」
そんな状態を我慢していませんか？
放置すると慢性的な不眠や倦怠感につながることもあり、心身の回復力が落ちてしまう可能性もあります。だからこそ、早めのケアが大切なのです。
こんなサインは自律神経のSOSかもしれません
✔ 寝ても疲れが抜けない
✔ 呼吸が浅く、ため息が増えた
✔ 肩や背中がガチガチに張っている
✔ 気分の浮き沈みが激しい
✔ 手足が冷えやすい
これらは自律神経の乱れが影響している可能性があります。とくに呼吸が浅くなると、体は常に緊張状態になり、睡眠の質も下がりやすくなります。
まずは深くゆっくり息を吐くことを意識してみてください。吐く時間を長めにするだけでも、副交感神経が働きやすくなると言われています。
整体でできる自律神経へのやさしいアプローチ
高知県高知市北高見町にある
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、整体を通して自律神経のバランスに配慮したサポートを行っています。
強く押したり無理に矯正するのではなく、呼吸や体の緊張状態を見ながら、やさしく整えていく施術です。
首や背中まわりの緊張がゆるむことで、呼吸が深くなり、血流が促され、結果として睡眠や疲労感の改善につながるケースもあります。
「整体で自律神経？」と意外に思われる方もいらっしゃいますが、体の緊張が続けば神経も休まりません。体と心はつながっています。だからこそ、体から整えることが安心への第一歩になるのです。
「これくらい大丈夫」が一番危ないことも
更年期世代の女性は、家族や仕事を優先し、ご自身の不調を後回しにしがちです。
「みんな頑張っているから」
「まだ動けるから大丈夫」
そう思って無理を続けるうちに、慢性的な不眠や強い疲労感につながってしまうこともあります。
不調は体からのサインです。早めに向き合うことで、回復もスムーズになります。
高知で頼れる自律神経と更年期のかかりつけサロンとして
トータルコンディショニングスペース レーヴは、
「高知で頼れる自律神経と更年期のかかりつけサロン」として、40〜60代のお悩みに寄り添っています。
なんとなくの不調でもかまいません。
はっきりした症状でなくても大丈夫です。
お一人で抱え込まず、まずは体の声に耳を傾けてみませんか？
2月はとくに自律神経が乱れやすい季節です。
無理をする前に、安心できるケアを。
高知市で整体をお探しの方、自律神経や更年期のお悩みが気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。あなたの毎日が少しでも軽やかになるよう、心を込めてサポートいたします。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
【オンライン整体】
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
