2026/02/21
「たかが疲れ」が、人生を削っていく。
― 更年期 × 自律神経の静かな落とし穴 ―
「最近ちょっと疲れてるだけ。」
「年齢のせいかな。」
「みんな同じだし。」
そう言いながら、
あなたは今日もやることをこなしていませんか？
朝、起きた瞬間から重い。
寝たはずなのに抜けない疲れ。
肩は常に張り、気づけばくいしばっている。
呼吸は浅く、ため息ばかり。
でも、仕事もある。
家のこともある。
周りに迷惑はかけられない。
だから、
「たかが疲れ」と処理してしまう。
けれど――
本当にそれは「たかが」でしょうか？
疲れは“症状”ではなく“サイン”
更年期の時期、
体の中では大きな変化が起きています。
ホルモンバランスの揺らぎ。
それに連動する自律神経の乱れ。
自律神経は、
呼吸・睡眠・血流・体温・消化・緊張とリラックス
すべてを司る司令塔です。
ここが乱れるとどうなるか。
・眠りが浅くなる
・朝スッキリしない
・肩こりが慢性化する
・動悸やほてりが出る
・理由のない不安感
・気持ちが落ち込みやすい
・食欲や体重の変動
・くいしばり、歯ぎしり
どれか一つではなく、
じわじわ重なっていく。
それでも私たちはこう言います。
「病気じゃないから大丈夫。」
でもね。
病気じゃないからこそ、厄介なんです。
静かに進む“自律神経の消耗”
自律神経は、目に見えません。
血液検査にもはっきり出ないことが多い。
だから、周囲にも理解されにくい。
自分でも「気のせいかも」と思ってしまう。
でも実際には――
浅い呼吸。
丸まった姿勢。
前に突き出た頭。
固まった肩。
固く握りしめた手。
体はずっと「戦闘モード」。
交感神経優位。
休まらない。
回復しない。
それを何年も続けるとどうなるか。
疲れは「慢性化」します。
そして慢性疲労は「当たり前」になります。
怖いのはここです。
慣れること。
人は、辛さにも慣れてしまう。
「前はもっと動けたのに」
あなたも思ったことありませんか？
「前はもっと元気だった。」
「前はもっと笑えていた。」
「こんなに疲れやすくなかった。」
それを年齢のせいにしていませんか？
もちろん年齢は関係します。
でも、本質はそこではありません。
ポイントは――
“回復できているかどうか”です。
疲れること自体は悪くない。
問題は、回復できないこと。
眠っても戻らない。
休んでも軽くならない。
整体に行っても数日で戻る。
それは、
根っこが整っていない可能性があります。
呼吸という、忘れられた土台
呼吸は、唯一自律神経に直接アプローチできるスイッチです。
でも多くの人は――
胸だけで浅く吸い
肩を上げ
首を緊張させ
無意識にくいしばる。
1日2万回以上する呼吸が、
ずっと「緊張の呼吸」だったら？
それだけで体は休めません。
そして姿勢。
猫背、巻き肩、反り腰。
スマホ姿勢。
姿勢が崩れると、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなると、自律神経は乱れます。
自律神経が乱れると、睡眠が浅くなります。
睡眠が浅いと、疲れが抜けません。
負のループ。
「たかが疲れ」は、
こうして完成します。
高知市で“原因に気づく整体”という選択
高知市北高見町にある
トータルコンディショニングスペース レーヴ。
ここは、ただ揉む場所ではありません。
整体。
姿勢チェック。
呼吸の確認。
体の使い方の見直し。
そして生活習慣の提案。
人気の理由は、
「原因に気づかせてくれる」こと。
肩こりなら肩だけを見るのではなく、
呼吸を見る。
姿勢を見る。
自律神経の状態を見る。
“今のあなた”を丁寧に確認する。
そのうえで、
無理のない整え方を提案してくれる。
「がんばらなくていい」
「整えるだけでいい」
この感覚は、
通った人にしかわからないかもしれません。
更年期は“敵”ではない
更年期は、人生の通過点です。
でも整え方を知らないと、
ただ耐える10年になります。
耐えるか。
整えるか。
この差は大きい。
自律神経を整える。
呼吸を整える。
姿勢を整える。
睡眠を整える。
それは特別なことではありません。
小さな気づきから始まります。
「私、呼吸浅いかも。」
「ずっと肩に力入ってる。」
「夜、無意識にくいしばってる。」
気づいた今が、一歩目です。
危機感を持つべき理由
ここで少しだけ、現実の話を。
慢性的な自律神経の乱れは、
・高血圧
・血流不良
・免疫低下
・うつ症状
・体重増加
・慢性炎症
こうしたリスクを高めます。
でもほとんどの人は、
本格的に崩れるまで動きません。
「もっと早く整えておけばよかった。」
これは、本当によく聞く言葉です。
整えるという、賢い選択
整体は贅沢ではありません。
予防です。
疲れを放置するほうが、
結果的にお金も時間も失います。
高知市で
更年期・自律神経・睡眠・呼吸に向き合う整体。
肩こりだけではなく、
姿勢・くいしばり・緊張まで丁寧に見る。
その場しのぎではなく、
整え力を育てる場所。
「ここに行かなきゃ」と思ったなら、
それは体からのサインです。
最後にひとつ質問
あなたは、
この先10年も
「たかが疲れ」と言い続けますか？
それとも今、整えますか？
更年期は通過点。
自律神経は整えられる。
呼吸は変えられる。
姿勢は戻せる。
睡眠は深くできる。
気づいた今が、最短ルートです。
高知市で整体を探しているなら。
更年期や自律神経の乱れに悩んでいるなら。
睡眠や呼吸、肩こり、姿勢、くいしばりが気になるなら。
「人気だから」ではなく、
「自分の未来のために」。
たかが疲れ。
されど疲れ。
その疲れが、
あなたの人生を削る前に。
整える一歩を。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
【オンライン整体】
▶︎寝る前の整う習慣をつけませんか？→https://500yen-online-seitai-fk7fu64.gamma.site/
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
