2026/02/24
自律神経の乱れに向き合う高知のかかりつけサロン
― その「なんとなく不調」、放置していませんか？ ―
季節の変わり目。
朝晩の気温差が大きいこの時期、「なんとなく疲れが抜けない」「夜ぐっすり眠れない」「首や肩こりがつらい」と感じていませんか？
40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、体の変化はゆっくり、しかし確実に現れます。
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だからこんなもの」
そうやってやり過ごしていませんか？
ですが、その“なんとなく不調”の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。そしてそれは、放置すると慢性化しやすいものでもあります。
高知市の整体サロン「トータルコンディショニングスペース レーヴ」は、高知で頼れる自律神経と更年期のかかりつけサロンとして、女性の揺らぎやすい体と丁寧に向き合っています。
その疲れ、気合いではどうにもなりません
最近こんなことはありませんか？
- 朝から体が重い
- 眠っているのに疲れが取れない
- 肩こりや首こりが慢性化している
- 呼吸が浅い気がする
- 些細なことでイライラする
- 夜中に何度も目が覚める
これらは、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
自律神経は、呼吸・内臓の働き・体温調節・血流などをコントロールする大切な存在です。
自分の意思では直接コントロールできないからこそ、乱れに気づきにくいのです。
特に更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、自律神経が影響を受けやすい時期。
「ただの疲れ」と思っていたものが、
・慢性的な肩こり
・睡眠の質の低下
・くいしばりや緊張の強まり
・姿勢の崩れ
へとつながっていくことも少なくありません。
スマホと緊張が、あなたの呼吸を奪っている
現代女性の多くは、常に“交感神経優位”の状態に傾きがちです。
✔ 家事
✔ 仕事
✔ 家族のサポート
✔ スマホやパソコン作業
目の疲れ、脳の疲れ、そして無意識のくいしばり。
体は休んでいるつもりでも、神経は休めていないのです。
気づけば呼吸は浅くなり、胸だけで呼吸をするクセがつきます。
浅い呼吸は酸素不足を招き、さらに疲れやすい体へとつながります。
そして姿勢が崩れ、首や肩こりが慢性化。
「疲れやすい → 動かない → 血流低下 → さらに疲れる」
という負のループに入ってしまうのです。
放置するとどうなるの？
「そのうち良くなるだろう」
そう思って数年が経っていませんか？
自律神経の乱れを放置すると、
- 疲れが抜けにくい体質に傾く
- 睡眠の質がどんどん下がる
- 慢性的な肩こりや頭の重さが定着する
- イライラや不安感が強くなる
といった状態に進みやすくなります。
怖いのは、“不調が普通になること”。
「昔はもっと元気だったのに」
その感覚を忘れてしまう前に、整える習慣を始めることが大切です。
高知市で自律神経と向き合う整体という選択
高知市で整体をお探しの方へ。
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、
一時的なもみほぐしではなく、自律神経のバランスを整える整体を目指しています。
① 姿勢から整える整体
姿勢の乱れは、自律神経の乱れと深く関係しています。
猫背や巻き肩は呼吸を浅くし、交感神経を優位にしやすくなります。
やさしい整体で骨格のバランスを整え、土台を安定させることで、体が本来のリズムを取り戻しやすくなります。
② 骨盤から安定させるケア
骨盤は体の土台。
ここが不安定だと、常に余計な力が入り、緊張が抜けません。
骨盤矯正を通して、無理なく安定感をつくります。
③ リンパマッサージ・もみほぐし
緊張した筋肉をやさしくゆるめることで、血流と巡りをサポート。
慢性的な肩こりや疲れの軽減を目指します。
④ ヘッドスパで脳をリラックス
頭皮もまた緊張します。
ヘッドスパは、頭部のこわばりをゆるめ、深いリラックス状態へ導きやすくなります。
「眠れない」とお悩みの方に人気のメニューです。
⑤ 腸もみで内側から整える
腸は“第二の脳”ともいわれる場所。
お腹まわりをやさしく整えることで、全身のリズムや巡りをサポートします。
内側から整えることで、疲れにくい体づくりへ。
自宅でできる簡単セルフケア
サロンでの整体だけでなく、日常の積み重ねも大切です。
今日からできる手軽で簡単な習慣をご紹介します。
✔ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
✔ 寝る前の3分深呼吸
4秒吸って、6秒吐く呼吸を繰り返す。
✔ 首元を温める
首の後ろを温めるだけでも、自律神経は整いやすくなります。
小さな運動も効果的です。
激しい運動でなくても構いません。
軽いストレッチやウォーキングで十分です。
「完璧にやらなきゃ」と思わなくて大丈夫。
続けることが何より大切です。
更年期は“終わり”ではなく“整え直すチャンス”
更年期は、体が大きく変化する時期。
ですがそれは、体を見直すタイミングでもあります。
今まで頑張ってきた体に、
「ありがとう」と言いながら整えていく時間。
自律神経を整える習慣を身につければ、
50代からでも、60代からでも、体は変わっていきます。
遅すぎることはありません。
「なんとなく不調」を我慢しないでください
高知市で整体やヘッドスパをお探しの方。
更年期のゆらぎ、自律神経の乱れ、慢性的な肩こり、睡眠のお悩みがある方。
我慢するのが当たり前になっていませんか？
あなたが元気でいることは、家族にとっても大きな安心です。
まずはあなた自身を整えることから始めませんか？
トータルコンディショニングスペース レーヴは、
高知で頼れる自律神経と更年期のかかりつけサロンとして、
一人ひとりの体と丁寧に向き合います。
「このままではだめかもしれない」
そう感じた今が、変わるタイミングです。
あなたの毎日が、
軽やかな呼吸と深い睡眠に包まれるように。
まずはお気軽にご相談ください。
あなたが“本来の自分”を取り戻すお手伝いをいたします。
ご予約は24時間いつでも簡単に👇
ご相談だけでも大丈夫です
【オンライン整体】
▶︎寝る前の整う習慣をつけませんか？→https://500yen-online-seitai-fk7fu64.gamma.site/
最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
トータルコンディショニングスペース レーヴは
いつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
