2026/04/23
【高知市】ストレートネックと首のつまりの関係
― マッサージしても抜けない違和感の正体 ―
■ 「首がつまる感じ」が取れない人へ
・首の付け根が詰まる感じがする
・上を向くと引っかかる
・頭が重く感じる
こういった違和感、ありませんか？
マッサージに行くと
一時的に軽くなるけど
👉 また戻る
この繰り返しになっている人は多いです。
■ ストレートネック＝原因ではない
よく言われるのが
👉「ストレートネックですね」
もちろん関係はあります。
でも実際には
👉 ストレートネックは“結果”であることが多い
ここが見落とされがちです。
■ 首がつまる本当の理由
首のつまりがある人の体を見ていると
共通点があります。
それが
👉 頭が前に出ている状態
・スマホ姿勢
・デスクワーク
・猫背、巻き肩
👉 頭の位置がズレている
■ なぜ「つまる感じ」が出るのか
頭が前に出ると
・首の前が縮む
・後ろが押しつぶされる
・関節の動きが制限される
👉 逃げ場がなくなる
これが
👉 “つまる感じ”の正体
■ マッサージで変わらない理由
マッサージでは
👉 筋肉をゆるめることはできる
でも
👉 頭の位置が変わっていない
👉 姿勢（猫背・巻き肩）がそのまま
👉 また同じ状態に戻る
■ 呼吸も関係している
ここで重要なのが
👉 呼吸
姿勢が崩れると
・胸が固くなる
・お腹が動かない
・呼吸が浅くなる
すると
👉 首で呼吸するようになる
👉 首がずっと働き続ける
👉 つまりが抜けない
■ 不眠・疲れにもつながる
この状態が続くと
・首の緊張が抜けない
・自律神経が乱れる
・回復モードに入れない
👉 不眠
👉 疲れが抜けない
👉 首だけの問題ではなくなる
■ 「首をほぐす」では足りない
ここで考え方を変えます。
👉 首をどうするかではなく
👉 体全体をどう整えるか
・姿勢（ストレートネック・猫背）
・呼吸
・体の緊張
👉 これが変わって初めて改善する
■ 自律神経との関係
首まわりは
👉 自律神経とも深く関係する場所
緊張が強いと
👉 常にON状態
👉 休めない体になる
■ 改善のポイント
やるべきことはシンプルです👇
① 頭の位置を戻す（姿勢改善）
👉 前に出すぎない
② 呼吸を変える
👉 吐くことで力を抜く
③ 力を抜く時間をつくる
👉 常にON状態をやめる
👉 これで変わります
■ 高知市｜トータルコンディショニングスペースレーヴの考え方
当サロンでは
ストレートネックや首のつまりを
👉 “首だけの問題”として見ません
・姿勢（猫背・巻き肩）
・呼吸
・自律神経
👉 戻らない体づくり
を行っています。
■ こんな方へ
・首のつまりが抜けない
・マッサージしても戻る
・ストレートネックと言われた
・不眠や疲れもある
👉 それは体の状態のサインです
👉 整えれば変わります
■ 初回体験のご案内
一度しっかり見てみたい方へ
【初回限定体験価格】
通常 7,000円 → 5,500円
👉 なぜつまるのか
👉 どこで止まっているのか
を明確にしていきます。
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
「高知で頼れる
自律神経と更年期のかかりつけサロン」
トータルコンディショニングスペース レーヴはいつでも味方です。
心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
