2026/05/01
【高知市】頑張ってるのに痩せない理由
― 40代からは「食事・運動」より呼吸がカギになる ―
■ 「ちゃんとやってるのに変わらない」
・食事も気をつけている
・運動もしている
・間食も減らした
それなのに
・体重が落ちない
・お腹が変わらない
この状態、40代以降にとても多いです。
■ 実は“努力不足”ではありません
こういうとき多くの人は
「もっと頑張らないと」
と考えます。
でも実際には
頑張る方向がズレていることが多いです。
■ 見落とされているのは「呼吸」
40代以降で痩せにくくなる人の多くに共通するのが
呼吸の浅さです。
・スマホやPCで前かがみ
・巻き肩、猫背
・胸や脇の硬さ
この状態が続くと
呼吸が弱く浅くなっていきます。
■ 呼吸が浅いと、なぜ痩せないのか
呼吸が浅い状態では
・酸素が十分に取り込めない
・脂肪燃焼効率が下がる
・血流が悪くなる
・体が緊張状態になる
その結果、痩せにくい体になります。
つまり
頑張っているのに結果が出ないのは
体の状態の問題です。
■ 「代謝が落ちた」だけではない
よく言われるのが
「年齢とともに代謝が落ちる」
もちろん一部は正しいですが、
呼吸が浅くなっていることも大きな原因です。
見えない部分で
燃やせない体になっている可能性があります。
■ 胸と脇がカギになる理由
呼吸に関わるのは
胸・肋骨・脇まわりです。
ここが硬くなると
・肺が広がらない
・肋骨が動かない
・呼吸が浅くなる
自然と呼吸量が減っていきます。
■ 姿勢（巻き肩・猫背）との関係
巻き肩や猫背になると
・胸が縮む
・肩が前に出る
・お腹も動かない
呼吸のスペースがなくなり
さらに浅くなります。
これが痩せにくい体の土台になります。
■ マッサージだけでは変わらない理由
肩こりや体の重さでマッサージに行くと
一時的には楽になります。
ただ
呼吸や姿勢が変わっていなければ
また元に戻ります。
■ 痩せるために必要なのは“整えること”
ここで考え方を変える必要があります。
痩せるために必要なのは
さらに頑張ることではなく
呼吸できる体に戻すことです。
■ 今すぐできるポイント
① 胸を開く
肩を軽く後ろに引くだけでもOK
② 脇をゆるめる
腕を上げて軽く伸ばす
③ 長く吐く呼吸
吐くほど自然に吸えるようになります
これだけでも体の反応は変わります。
■ 更年期世代で起きやすい理由
40代以降や更年期は
・自律神経が乱れやすい
・回復しにくい
・緊張が抜けにくい
呼吸の影響を受けやすい時期です。
■ 高知市｜トータルコンディショニングスペースレーヴの考え方
当サロンでは「痩せない」を
食事や運動だけの問題とは見ません。
・姿勢（巻き肩・猫背）
・呼吸
・自律神経
・体の緊張
これらを整えながら
痩せやすい体の状態をつくっていきます。
■ こんな方は要チェック
・頑張っているのに痩せない
・お腹だけ落ちない
・姿勢が気になる
・肩こりや疲れがある
・マッサージしても戻る
呼吸の問題が関係している可能性があります。
■ 初回体験のご案内
【初回限定体験価格】
通常 7,000円 → 5,500円
呼吸の状態
姿勢のクセ
なぜ痩せにくいのか
を明確にしていきます。
■ まとめ
痩せない原因は
食事でも運動でもなく
呼吸できていない体にあることが多いです。
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
高知市で肩こり・疲労・不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ
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心と体が軽くなる明日へ。
ご来店を心よりお待ちしています。
