2026/09/02
「抜軸力」で努力を結果につなげる身体づくり【高知市】
頑張ることを、軸にしない。
「あと一歩。」
「あと数センチ。」
「あと0.1秒。」
その差を埋めようと、もっと練習する。
もっと鍛える。
もっと頑張る。
もちろん、その努力は必要です。
しかし、本当に結果を変えるために必要なのは、努力の量だけではありません。
鍛えた力を、競技で使える身体になっているか。
そこに目を向けることで、競技力は大きく変わります。
高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、この考え方を「抜軸力（ばつじくりょく）」としてお伝えしています。
抜軸力とは？
抜軸力とは、
頑張りすぎ・力みすぎの軸を抜き、結果につながる身体の軸をつくる力。
という考え方です。
力を抜くことが目的ではありません。
必要な場面ではしっかり力を発揮し、必要のない場面では余計な力を使わない。
その身体の使い方を身につけることで、本来持っている力を競技で発揮しやすくなります。
頑張っているのに結果が出ない理由
「もっと筋力をつければ速くなる。」
「もっと練習すれば結果が出る。」
そう思って努力を重ねている競技者は多くいます。
しかし実際には、
身体が力んでいる
呼吸が浅い
股関節が使えていない
重心移動がうまくできない
身体の連動が失われている
こうした身体の使い方が原因で、本来の力を発揮できていないケースは少なくありません。
努力不足ではなく、身体の土台が整っていないだけかもしれません。
フォームローラーで鍛えているのは「身体をコントロールする力」
写真のようなフォームローラーを使ったスクワットを見ると、「バランストレーニング」と思われる方も多いでしょう。
しかし、このエクササイズで本当に鍛えているのは、身体をコントロールする能力です。
意識するのは、
呼吸
重心移動
股関節の使い方
足裏の感覚
体幹の安定性
全身の連動
これらを同時にコントロールしながら動くことで、「鍛えた身体を使いこなす力」が身についていきます。
スポーツでは、
走る。
跳ぶ。
投げる。
切り返す。
どの動作でも、身体を効率よくコントロールすることがパフォーマンス向上につながります。
抜軸力で目指す身体
抜軸力で目指すのは、
頑張る身体ではなく、効率よく動ける身体。
そのために整えていくのが、
呼吸
身体の使い方
姿勢
可動性
安定性
重心移動
コンディショニング
回復
睡眠
です。
身体の土台が変われば、動きが変わる。
動きが変われば、結果が変わる。
これが、トータルコンディショニングスペース レーヴが大切にしている考え方です。
高知市で競技者の身体づくりをサポートしています
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、理学療法士・JSPO公認アスレティックトレーナーとして20年以上、医療とスポーツの現場で身体と動きを見続けてきた経験をもとに、競技者一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。
サッカー、バスケットボール、野球、陸上、水泳、カヌー、ゴルフなど、さまざまな競技の選手に対して、
身体の使い方
呼吸
コンディショニング
パフォーマンス向上
をサポートしています。
こんな競技者におすすめです
頑張っているのに結果が出ない
試合になると力んでしまう
ケガを繰り返している
身体が硬いと言われる
パフォーマンスをもっと高めたい
身体の使い方を根本から見直したい
高知市で競技者向けパーソナルトレーニングを探している
初回体験パーソナルトレーニング受付中
「あと一歩。」
その差は、もっと頑張ることではなく、身体の土台を整えることで埋まるかもしれません。
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、初回体験パーソナルトレーニングを受付中です。
初回体験では、
現在の身体の状態をチェック
動作や姿勢を分析
呼吸や身体の使い方を評価
競技特性に合わせた改善ポイントをご提案
し、「何を変えれば競技力が伸びるのか」を分かりやすくお伝えします。
一人で悩み続けるよりも、まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか。
高知市で競技力向上を目指すなら、トータルコンディショニングスペース レーヴへ
競技力向上には、練習量だけではなく、身体の土台づくりが欠かせません。
効率よく動ける身体で、努力を結果に変える。
それが、私たちが目指すパーソナルトレーニングです。
高知市で競技者向けパーソナルトレーニングやスポーツコンディショニングをお探しの方は、ぜひ一度、トータルコンディショニングスペース レーヴの初回体験をご利用ください。
ご予約・お問い合わせは、ホームページの予約フォームから受け付けています。
あなたの「あと一歩。」を埋める身体づくりを、全力でサポートします。
