2026/09/07
高知市で一般の方も通えるパーソナルトレーニング
運動だけでなく呼吸・睡眠・回復から身体を整える
「パーソナルトレーニングって、スポーツ選手や本格的に筋トレをする人が受けるものでは？」
そんなイメージを持っていませんか？
高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、競技者のパフォーマンス向上を目的としたトレーニングだけでなく、一般の方のパーソナルトレーニングやコンディショニングにも対応しています。
運動不足を何とかしたい。身体を動かす習慣をつけたい。健康のために運動を始めたい。ダイエットに取り組みたい。最近疲れが抜けにくい。呼吸や睡眠も含めて身体を整えたい。
そんな方にも利用していただける場所です。
「運動した方がいい」と分かっていても、何をすればいいか分からない
健康のために運動を始めようと思っても、
「自分にはどんな運動が合っているんだろう？」
「ジムに入会しても、何をすればいいか分からない」
「以前運動を始めたけれど続かなかった」
「身体が硬いからトレーニングについていけるか不安」
そんな理由から、一歩を踏み出せない方も少なくありません。
特に、久しぶりに運動する方ほど、いきなり負荷の高いトレーニングをすることだけが身体づくりではありません。
大切なのは、今の自分の身体がどのような状態なのかを知ることです。
レーヴが大切にしているのは「ただ鍛える」だけではない身体づくり
トレーニングというと、筋力をつける、汗をかく、重いものを持つといったイメージがあるかもしれません。
しかし、身体を動かすために必要なのは筋力だけではありません。
呼吸はどうなっているか。
身体に必要以上の力が入っていないか。
身体を無理なく動かせているか。
疲れた身体を回復させられているか。
睡眠を含め、日々のコンディションはどうか。
こうした身体の土台も、運動を続けていくうえで大切な要素です。
レーヴでは、ただ回数をこなしたり、負荷を上げたりすることを目的にするのではなく、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
頑張ることだけを身体づくりの「軸」にしない
「身体を変えたいなら、もっと頑張らないと」
そう考えてしまう方もいるかもしれません。
しかし、力を入れることだけが身体をうまく使う方法とは限りません。
レーヴでは、余計な力に頼りすぎず、必要なところで身体を支え、動き、そして回復することまでを含めた**「抜軸力」**という考え方を大切にしています。
抜軸力は、単に力を抜くことではありません。
抜く。支える。動く。回復する。
これらをつなげながら、自分の身体をより効率よく使える状態を目指していく考え方です。
これはスポーツ選手だけに必要なものではありません。
立つ、歩く、しゃがむ、物を持つ、仕事をする、家事をする。
私たちは日常生活でも毎日身体を使っています。
だからこそ、競技力を高めたい選手だけではなく、健康増進や運動習慣づくり、ダイエットなどを目的とする一般の方にとっても、身体の使い方を知ることは大切だと考えています。
呼吸・睡眠・回復も「身体を整える」ための大切な要素
「運動しているのに疲れやすい」
「寝てもスッキリしない」
「いつも身体に力が入っている気がする」
そんな状態が気になっている方はいませんか？
身体づくりを考えるとき、運動だけに目を向けるのではなく、呼吸・睡眠・回復を含めて考えることも大切です。
レーヴでは、理学療法士、JSPO公認アスレティックトレーナーとして20年以上、医療やスポーツの現場で身体に関わってきた経験をもとに、一人ひとりの状態を確認しながらサポートしています。
「トレーニングについていけるか不安」という方に、最初から難しい運動を求めることはありません。
大切なのは、他の誰かと比べることではなく、今の自分に必要なことから始めることです。
「自分の身体はどうなっている？」を知るところから始めてみませんか？
自分では普通だと思っている立ち方や動き方。
いつの間にか身についた力み方。
普段は意識していない呼吸。
こうした身体の特徴は、自分自身では気づきにくいことがあります。
だからこそ、パーソナルトレーニングの価値は「運動を教えてもらうこと」だけではありません。
自分の身体を知り、自分に合った身体づくりを始めること。
これも大切な目的のひとつです。
この記事を読んで、
「自分にも受けられるのかな？」
「最近、身体のことが少し気になっている」
「運動を始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」
「自分の身体の使い方を一度見てもらいたい」
そう感じた方は、一度パーソナルトレーニングを体験してみませんか？
競技者でなくても大丈夫です。
運動経験や現在の体力に合わせながら、今の身体を確認し、あなたに必要な身体づくりを一緒に考えていきます。
もっと頑張ることからではなく、まずは自分の身体を知ることから。
高知市でパーソナルトレーニングや身体のコンディショニングをお探しの方は、トータルコンディショニングスペース レーヴへお気軽にご相談ください。
トータルコンディショニングスペース レーヴ
高知県高知市北高見町153-1
営業時間：9:00〜21:00
不定休
