2026/09/08
高知市のパーソナルトレーニング
目標が違えば、必要な身体づくりも違う
「パーソナルトレーニングは、本格的にスポーツをしている人が受けるもの」
そんなイメージを持っていませんか？
競技力をもっと高めたい選手。
運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない方。
健康のために身体を動かしたい方。
自分の身体の使い方を見直したい方。
目標は、一人ひとり違います。
だからこそ、高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、全員に同じトレーニングを行うのではなく、その人の目的と今の身体に合わせたパーソナルトレーニングを大切にしています。
同じトレーニングをすれば、同じ結果が出るわけではありません
SNSや動画を見ると、さまざまなトレーニング方法が紹介されています。
「体幹にはこれ」
「股関節にはこの運動」
「パフォーマンスアップにはこれ」
簡単に情報を得られるようになった一方で、
「結局、自分は何をすればいいんだろう？」
と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
身体の状態も、運動経験も、生活環境も、目標も人それぞれです。
競技者であれば、競技種目やポジション、身体の使い方、成長段階によっても必要なことは変わります。
一般の方であれば、運動経験や体力、普段の生活、仕事などによっても身体づくりのスタート地点は違います。
だから大切なのは、「何をやるか」を決める前に、「今の自分はどうなっているのか」を知ることです。
まずは今の身体と動きを確認する
レーヴのパーソナルトレーニングでは、ただ運動メニューを渡して、それを繰り返すことを目的にはしていません。
まず、立ち方や姿勢、身体の動かし方などを確認します。
必要に応じて動きを撮影し、一緒に確認することもあります。
自分では、
「まっすぐ立っている」
「ちゃんと動けている」
「力んでいない」
と思っていても、実際に自分の動きを見てみると、イメージとの違いに気づくことがあります。
この**「自分の感覚と実際の動きの違いを知ること」**も、身体づくりの大切なスタートです。
競技者に必要な身体づくり
競技者の場合、目標は単純に筋力をつけることではありません。
走る。
跳ぶ。
投げる。
切り返す。
相手に反応する。
最終的には、競技の中で自分の持っている力を発揮する必要があります。
「トレーニングではできるのに、試合になると力んでしまう」
「筋力はあるのに、動きにつながらない」
「あと一歩、あと数センチ、あと0.1秒が届かない」
そんなとき、さらに鍛えることだけが答えとは限りません。
呼吸、身体の可動性、軸、重心移動、身体の連動など、今ある力をどう使うかという視点も必要です。
レーヴでは、競技者一人ひとりの状態を見ながら、努力を結果につなげるための身体の土台づくりを行っています。
運動を始めたい一般の方にも、その人に合った身体づくりを
一方、すべての方が競技力向上を目指しているわけではありません。
「運動不足が気になってきた」
「健康のために身体を動かしたい」
「ダイエットのために運動を始めたい」
「ジムに行ったけれど、何をすればいいか分からなかった」
そんな方もいらっしゃいます。
一般の方に、競技者と同じトレーニングをする必要はありません。
最初から難しい運動ができる必要もありません。
目標が違えば、必要な身体づくりも違っていい。
今の体力や運動経験を確認しながら、その人に必要なところから始めていきます。
あなたに必要な「抜軸力」を
レーヴが身体づくりで大切にしている考え方のひとつが、**「抜軸力」**です。
抜軸力とは、ただ力を抜くことではありません。
余計な力を抜きながら、必要なところで身体を支え、そこから動きにつなげていく。
そして、呼吸・睡眠・回復も含めて、次に動ける身体をつくっていく。
抜く。支える。動く。回復する。
これらを一つの身体の土台として考えています。
競技者なら、持っている力を競技で発揮するために。
一般の方なら、無理に頑張り続けるのではなく、自分に合った身体づくりを続けるために。
必要な「抜軸力」は、その人によって違います。
何をすればいいか分からないからこそ、まず自分の身体を知る
パーソナルトレーニングを受けるために、運動が得意である必要はありません。
身体が硬くても大丈夫です。
トレーニング経験がなくても構いません。
むしろ、
「自分に何が必要なのか分からない」
「今やっているトレーニングが自分に合っているのか知りたい」
「自分の身体の使い方を一度見てほしい」
そんな方にこそ、まず現在の身体と動きを確認してほしいと考えています。
レーヴでは、理学療法士・JSPO公認アスレティックトレーナーとして、医療とスポーツの現場で20年以上身体に関わってきた経験をもとに、一人ひとりの目的と身体に合わせてサポートしています。
高知市で、自分に合ったパーソナルトレーニングを体験してみませんか？
競技者も。
運動を始めたい方も。
身体を整えたい方も。
目標は違っていて大丈夫です。
大切なのは、誰かと同じことをすることではなく、今の自分に何が必要なのかを知ること。
もしこの記事を読んで、
「自分にはどんな身体づくりが必要なんだろう？」
と少しでも気になったなら、一度ご自身の身体と動きを確認してみませんか？
頑張ることを、軸にしない。
あなたの目標と身体に必要な「抜軸力」を。
高知市でパーソナルトレーニング、パーソナルジム、スポーツパフォーマンスや身体づくりについて相談できる場所をお探しの方は、トータルコンディショニングスペース レーヴへお気軽にご相談ください。
トータルコンディショニングスペース レーヴ
高知県高知市北高見町153-1
営業時間：9:00〜21:00
不定休
