2026/10/25
【高知市】30代・40代の競技者へ｜頑張っているのに結果が出ない原因は？
身体の使い方を見直す「抜軸力パーソナル」
頑張っているのに、あと一歩届かない。
「昔と同じように身体が動かなくなってきた」
「練習もトレーニングも続けているのに、結果が伸びない」
「まだ上手くなりたい。でも、ケガをするのも怖い」
そんな悩みを感じていませんか？
仕事や家庭と両立しながら競技を続ける30代・40代。
若い頃と同じように練習していても、疲れが抜けにくくなったり、思うように身体が動かなかったり。
それでも、まだ上を目指したい。
もっと上手くなりたい。もっと結果を出したい。
そんな思いがあるからこそ、努力を続けているのではないでしょうか。
しかし、その伸び悩みは、努力不足ではなく、身体の使い方に原因があるかもしれません。
高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、今ある力を最大限に発揮するための「抜軸力パーソナルトレーニング」を行っています。
なぜ、練習しているのに競技力が伸びないのか？
競技力を高めるためには、練習や筋力トレーニングが欠かせません。
しかし、筋力が向上したからといって、そのまま競技パフォーマンスが向上するとは限りません。
例えば、こんな経験はありませんか？
体幹を鍛えているのに、動作中に身体がブレる
筋力はあるのに、素早く動けない
身体を回そうとすると、腰や肩に力が入る
練習ではできるのに、本番になると力んでしまう
以前より身体が硬くなり、動きにくさを感じる
これらには、筋力だけでなく、身体の可動性や安定性、重心移動、全身の連動などが関係している場合があります。
つまり、「力があること」と「その力を競技で使えること」は別の能力なのです。
だからこそ、さらに鍛える前に、今ある力をどのように使っているのかを確認することも大切です。
30代・40代の競技者に必要なのは、頑張り方のアップデート
20代の頃は、練習量を増やすことで成長を実感できたかもしれません。
しかし、30代・40代になると、仕事や家庭の影響で練習時間が限られたり、疲労が残りやすくなったりすることがあります。
そこで、以前と同じように練習量を増やすだけでは、思うような結果につながらないこともあります。
大切なのは、年齢を理由に諦めることではありません。
今の自分の身体に合わせて、頑張り方を変えていくこと。
筋力を高めることも大切。
競技技術を磨くことも大切。
それに加えて、身体を効率よく動かし、必要な瞬間に力を発揮する能力にも目を向けてみませんか？
体幹を固めすぎると、動きにくくなることもある
「身体がブレないように、体幹をしっかり固める」
スポーツではよく聞く言葉です。
もちろん、体幹の安定性は重要です。
しかし、競技中は身体を固定し続けるわけではありません。
走る、跳ぶ、投げる、打つ、切り返す。
こうした動作では、必要なところで身体を支えながら、胸郭や股関節などを動かし、全身を連動させる必要があります。
必要以上に身体を固めてしまうと、本来必要な動きまで制限してしまう場合があります。
大切なのは、固め続ける体幹ではなく、支えながら動ける体幹。
レーヴでは、身体の可動性や安定性、力み、重心のコントロールなどを確認しながら、動ける身体の土台づくりを行っています。
「抜軸力」とは？今ある力を競技で発揮するための身体づくり
レーヴが大切にしているのが、独自の身体づくりの考え方である「抜軸力（ばつじくりょく）」です。
抜軸力とは、ただ力を抜くことではありません。
抜く・支える・動く・回復する。
この4つをつなげ、今ある力を効率よく発揮できる身体を目指します。
抜く： 必要以上の力みを減らし、身体が動きやすい状態をつくる。
支える： 必要なところで身体を支え、軸や重心をコントロールする。
動く： 胸郭や股関節などを連動させ、全身をつなげて動く。
回復する： 呼吸や睡眠にも目を向け、次の練習や競技に向けて身体を整える。
もっと鍛えることだけを目指すのではなく、今まで積み重ねてきた努力を競技で使える身体へ。
それが抜軸力パーソナルの考え方です。
自分では気づかない身体のクセが、動きを制限しているかもしれません
自分ではまっすぐ立っているつもりでも、左右で体重のかけ方が違う。
身体を回しているつもりでも、胸郭が動かず腰で動きを補っている。
力を抜いているつもりでも、肩や背中に必要以上の力が入っている。
こうした身体の特徴は、自分自身では気づきにくいものです。
レーヴの初回体験では、まず現在の悩みや競技の目標を伺い、姿勢や身体の動きを確認します。
そのうえで、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングを体験していただきます。
大切なのは、誰かと同じメニューをこなすことではありません。
今の自分の身体に、何が必要なのかを知ること。
そこから、これからの身体づくりを考えていきます。
理学療法士・JSPO公認ATが身体と動きの専門家としてサポート
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、理学療法士・JSPO公認アスレティックトレーナーの楠瀬一正がパーソナルトレーニングを担当します。
医療・スポーツの現場で20年以上にわたり身体と向き合い、国スポや強豪校など、さまざまな競技のサポートに携わってきました。
競技技術そのものを教える専門コーチではなく、競技で力を発揮するための身体と動きの専門家としてサポートします。
ゴルフ、サッカー、野球、バスケットボールなど、競技種目は問いません。
30代・40代になっても、まだ上手くなりたい。まだ結果を出したい。
そんな競技者の身体づくりを、一人ひとりの目標に合わせて支えていきます。
【高知市】抜軸力パーソナル初回体験｜90分3,980円
ここまで読んで、
「自分も身体を固めすぎているのかもしれない」
「今の身体の使い方を一度確認してみたい」
「まだ競技力を伸ばせる可能性があるなら、挑戦したい」
そう感じた方へ。
もっと練習を増やす前に、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
レーヴでは、抜軸力パーソナルトレーニングの初回体験を受け付けています。
初回体験：90分 3,980円（税込）
ヒアリング約30分＋パーソナルトレーニング約60分。
現在の身体と動きを確認しながら、あなたに必要な身体づくりを一緒に考えていきます。
年齢や身体の変化を理由に、まだ諦めたくない。
そんな思いがあるなら、まずは自分の身体の可能性を確かめてみませんか？
頑張ることを、軸にしない。
積み重ねた努力を、望む結果へ。
高知市で競技力向上やスポーツコンディショニング、身体操作・体幹トレーニングをお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
抜軸力パーソナル初回体験の詳細・ご予約は、ホームページの予約ページから。
トータルコンディショニングスペース レーヴ
所在地：高知県高知市北高見町153-1
営業時間：9:00〜21:00
定休日：不定休
完全予約制
対応：パーソナルトレーニング／スポーツコンディショニング／身体操作・体幹トレーニング
抜軸力パーソナル初回体験：90分 3,980円（税込）
