お知らせ

30分で目覚める新自分！

深い呼吸で心も体もリセットし、毎朝のパワーチャージであなたの一日を快適にスタートさせませんか？

朝の30分リフレッシュワークとは？

「朝の30分リフレッシュワーク」は、忙しい朝のわずか30分で、心と体のバランス（整え力）を劇的に高めることができるオンラインレッスンです。深い呼吸と簡単なストレッチを組み合わせたシンプルなメソッドなので、初心者の方でも無理なく続けられます。

つらい肩こり・腰痛、実は「呼吸」が原因かも？

「長時間のデスクワークで肩がガチガチ…」

「朝起きると腰が痛い…」

「マッサージを受けてもすぐに元に戻る…」

このような慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？実は、その原因の一つとして「呼吸の浅さ」が関係していることをご存じですか？

更年期の不調で悩んでいませんか？

「急にほてる」「寝つきが悪い」「疲れやすくなった」「気分の浮き沈みが激しい」...

更年期に入るとホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れやすくなります。その結果、体の不調やメンタルの不安定さを感じることが増えてきます。そんな更年期特有の不調を改善するために注目されているのが「呼吸ケア」です。

慢性的な疲労やだるさで悩んでいませんか？

「しっかり寝ても疲れが取れない…」

「体が重く、やる気が出ない…」

「なんとなく常にだるい…」

このような不調に悩んでいる方は少なくありません。単なる疲れと思って放置していると、仕事や日常生活に支障をきたすことも。そんな慢性的な疲れやだるさの原因の一つとして、「呼吸の乱れ」が関係しているかもしれません。

不眠でお悩みではありませんか？

「布団に入ってもなかなか眠れない…」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」

そんな睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

現代社会ではストレスや生活習慣の乱れから、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。その結果、睡眠の質が低下し、不眠や慢性的な疲労を引き起こすことがあります。そんなお悩みの改善に役立つのが「呼吸」です。

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