お知らせ

高知市で自律神経・呼吸から整える整体

更年期を迎えてから、

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」

「何もしていないのに体が重い」

「朝からだるくて動き出せない」

そんなお悩みが増えていませんか？

この時期の慢性的な疲れは、単なる年齢のせいではなく、ホルモンバランスの変化に加えて、自律神経の乱れ・睡眠の質の低下・姿勢の崩れ・肩こりや首こりなど、さまざまな要素が重なって起こりやすいといわれています。

特に40代〜50代の女性は、仕事や家事、育児、介護など役割が多く、気づかないうちに“がんばり続ける状態”が長くなります。

その結果、体が回復モードに入りにくくなり、疲れが抜けない感覚が続いてしまう方も少なくありません。

「夜になると不安が強くなる」

「理由はないのに目が覚める」

「寝る直前に、急にいろいろ考えてしまう」

そんな“心の変化”を感じていませんか。

更年期世代（40代〜50代）では、体の変化だけでなく精神面の揺らぎを感じる方が少なくありません。

そして、その不安や睡眠の乱れに「性格」や「気持ちの弱さ」ではなく、呼吸と自律神経が深く関係していることをご存知でしょうか。

この記事では、なぜ夜に不安が増えやすいのか、なぜ眠りが浅くなるのかを、姿勢・肩こり・呼吸の浅さという視点からわかりやすく解説します。

「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「肩こりがずっと取れない」

「疲れが抜けず、朝からだるい」

こうした不調が続いている方は、高知市でも年々増えています。病院で検査をしても大きな異常がなく、「年齢のせい」「ストレスですね」と言われるだけで、どう対策すればいいか分からない…という声も少なくありません。

このような状態が続くとき、背景に関係していることが多いのが 自律神経の乱れです。

この記事では、自律神経が乱れる原因や、特に40代以降に増える 更年期の不調との関係、そして 整体で無理なく整える習慣づくりについて、わかりやすく解説します。

「眠れない」「不安になる」の背景にある、自律神経と呼吸の関係

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない…」

「夜になると不安が強くなる」

「理由もなく目が覚める」

更年期世代の女性から、このような声を聞くことが増えています。日中は何とか動けるのに、夜になると急に心身がつらくなる…。そんな変化に戸惑い、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。

しかしその状態は、単なる気のせいや精神的な弱さではなく、体の内側で起きている変化（ホルモン・姿勢・呼吸・自律神経）が大きく関係していることがあります。

今回は、高知市で整体を行う「トータルコンディショニングスペース レーヴ」が、

更年期に増えやすい「疲れ・睡眠の乱れ・不安感」について、体の仕組みからわかりやすくお伝えします。

高知で更年期・睡眠のお悩み相談

昼間は元気に動けるのに、夜になると一気に疲れが出る。

「夕方からどっとしんどくなる」

「夜になると不安っぽくなる」

「眠れない・寝つけない・眠りが浅い」

そんなお悩みはありませんか？

高知市北高見町のトータルコンディショニングスペース レーヴにも、こうしたご相談が増えています。特に40代〜50代の女性は、更年期に差しかかることで体のリズムが変化し、睡眠や自律神経のバランスに影響が出やすくなります。

そしてこの「昼は平気なのに夜がつらい」という状態には、ある共通点があります。

それが、自律神経の切り替え不足です。

当サイトを訪問いただきありがとうございます。

このたび、トータルコンディショニングスペースレーヴの公式サイトを新たに公開いたしました。