お知らせ

「ブレないように、もっと体幹に力を入れよう」

スポーツの練習中、こんなことを意識していませんか？

「身体の軸を安定させたい」

「フォームが崩れないようにしたい」

「体幹を強くすれば、もっと上手く動けるはず」

そのために腹筋や体幹トレーニングを頑張っている。

それなのに、身体が思うように回らない。切り返しで次の一歩が出にくい。力を入れるほど動きがぎこちなくなる。

そんな経験はないでしょうか。

実は、身体を安定させようとして、必要以上に固めてしまうことが、動きにくさにつながっている場合があります。

ここで知ってほしいのが、「固定」と「安定」は違うということです。

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、身体を固め続けるのではなく、必要なところで支えながら動ける身体づくりを大切にしています。

「ほぐしても、また元に戻る。」

そんな経験はありませんか？

「肩こりがひどくなると、マッサージに行く」

「整体を受けた直後は楽だけど、数日すると元に戻る」

「いつも腰が重だるくて、仕事が終わる頃には疲れ切っている」

「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をすればいいか分からない」

その場では楽になっても、また同じ不調を繰り返す。

そんな状態が続くと、「もう仕方がないのかな」と諦めたくなることもあるのではないでしょうか。

しかし、肩や腰の不調には、筋肉の硬さだけでなく、普段の身体の使い方や動きのクセが関係している場合があります。

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、ただ筋肉をほぐしたり鍛えたりするだけではなく、身体の動きから見直すパーソナルトレーニングを行っています。

「パーソナルトレーニング＝重い重りを使った筋トレ」だと思っていませんか？

「昔より身体が動きにくくなった」

「運動するとすぐに疲れてしまう」

「肩や腰がいつも張っている」

「ジムに通っているのに、思うような変化を感じられない」

そんな悩みを抱えていませんか？

身体を変えたいと思ったとき、多くの方が最初に考えるのは「筋肉を鍛えること」かもしれません。

もちろん、筋力トレーニングは健康づくりや体力向上に役立ちます。

しかし、身体を変えるために必要なのは、筋肉を鍛えることだけではありません。

今ある筋力をどのように使っているのか。身体に必要以上の力が入っていないか。スムーズに動けているか。

こうした「身体の使い方」に目を向けることも大切です。

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、筋力を高めるだけでなく、身体の動きを変える「動きづくり」を重視したパーソナルトレーニングを行っています。

頑張っているのに、あと一歩届かない。

「昔と同じように身体が動かなくなってきた」

「練習もトレーニングも続けているのに、結果が伸びない」

「まだ上手くなりたい。でも、ケガをするのも怖い」

そんな悩みを感じていませんか？

仕事や家庭と両立しながら競技を続ける30代・40代。

若い頃と同じように練習していても、疲れが抜けにくくなったり、思うように身体が動かなかったり。

それでも、まだ上を目指したい。

もっと上手くなりたい。もっと結果を出したい。

そんな思いがあるからこそ、努力を続けているのではないでしょうか。

しかし、その伸び悩みは、努力不足ではなく、身体の使い方に原因があるかもしれません。

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、今ある力を最大限に発揮するための「抜軸力パーソナルトレーニング」を行っています。

練習は休まず続けている。

筋力トレーニングもしている。

体幹も鍛えている。

それでも、なかなか結果につながらない。

「あと一歩が届かない」

「もっと速く動きたいのに、思うように身体が動かない」

「練習ではできるのに、本番になると力んでしまう」

そんな経験はありませんか？

結果が出ないと、つい考えてしまうことがあります。

「まだ練習が足りないのかもしれない」

「もっと筋力をつけないと」

「もっと自分を追い込まないと」

もちろん、練習やトレーニングを積み重ねることは大切です。

しかし、すでに頑張っている選手にこそ、一度考えてほしいことがあります。

今ある力を、競技の中でちゃんと使えていますか？

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、頑張っているのに結果につながらない競技者に向けて、身体操作・体幹・動ける身体づくりを軸とした「抜軸力パーソナルトレーニング」を行っています。

当サイトを訪問いただきありがとうございます。

このたび、トータルコンディショニングスペースレーヴの公式サイトを新たに公開いたしました。