お知らせ

——疲労と自律神経の“静かな崩れ”に気づいていますか？

「もう若くないし」

「更年期だから仕方ない」

「みんな同じように疲れてるし」

そうやって、自分を納得させていませんか？

でも、もしその“納得”が

あなたの未来の元気を、少しずつ削っているとしたらどうでしょう。

「最近ずっと疲れているけれど、もう年齢のせいかな…」

高知市で整体をしていると、40〜60代の女性からこのようなお声をよく伺います。

もちろん、更年期を含め年齢による体の変化は誰にでもあります。しかし、慢性的な疲れの背景には自律神経の乱れやストレス、呼吸の浅さ、姿勢の崩れ、運動不足などが重なっていることも少なくありません。

特に更年期の時期はホルモンバランスが揺らぎやすく、首肩こり、背中の張り、睡眠の質の低下、不眠、気分の落ち込みなど、さまざまな不調としてあらわれやすくなります。

「疲れが抜けない」「朝からだるい」と感じるのは、単なる年齢の問題だけではない可能性もあるのです。

― 更年期 × 自律神経の静かな落とし穴 ―

「最近ちょっと疲れてるだけ。」

「年齢のせいかな。」

「みんな同じだし。」

そう言いながら、

あなたは今日もやることをこなしていませんか？

朝、起きた瞬間から重い。

寝たはずなのに抜けない疲れ。

肩は常に張り、気づけばくいしばっている。

呼吸は浅く、ため息ばかり。

でも、仕事もある。

家のこともある。

周りに迷惑はかけられない。

だから、

「たかが疲れ」と処理してしまう。

けれど――

本当にそれは「たかが」でしょうか？

高知市で「なんとなく不調」が続いていませんか？

朝から体が重い。

しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない。

肩こりが当たり前になり、無意識にくいしばっている。

理由はないのに気分が落ち込む日が増えた――。

それは年齢のせいでも、気合いが足りないからでもありません。

更年期のゆらぎと自律神経の乱れが、静かに積み重なっているサインかもしれません。

「このくらいの疲れなら、まだ大丈夫」

そう思いながら、肩の重さやだるさを後回しにしていませんか？

家事や仕事、家族のことに追われる40〜60代の女性にとって、自分の体の変化はつい優先順位が下がりがちです。ですが、その“小さな疲れ”の積み重ねこそが、自律神経の乱れや睡眠の質の低下、呼吸の浅さにつながることもあります。

特に更年期の時期は、ホルモンバランスの変化により体がゆらぎやすくなります。以前は一晩眠れば回復していた疲れが抜けにくくなったり、肩こりや首の緊張を強く感じたり。「年齢のせい」と片づけてしまう前に、今の体の声に耳を傾けることが大切です。