お知らせ

「もっと筋力をつけよう。」

「もっと追い込もう。」

競技力を高めたいと思ったとき、多くの選手が最初に考えるのは「鍛えること」です。

もちろん、筋力や持久力を高めることは大切です。

しかし、その力を競技で使い切れていなければ、本当のパフォーマンスアップにはつながりません。

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、

「もっと鍛える。その前に。」

という考え方を大切にしています。

「あと一歩。」

「あと数センチ。」

「あと0.1秒。」

その差を埋めようと、もっと練習する。

もっと鍛える。

もっと頑張る。

もちろん、その努力は必要です。

しかし、本当に結果を変えるために必要なのは、努力の量だけではありません。

鍛えた力を、競技で使える身体になっているか。

そこに目を向けることで、競技力は大きく変わります。

高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴでは、この考え方を「抜軸力（ばつじくりょく）」としてお伝えしています。

― その不調、睡眠の乱れが関係しているかもしれません ―

「運動した方がいいのは分かっているのに、どうしても体が動かない」

「疲れているわけではないはずなのに、やる気が出ない」

高知市でも、こうした声をとてもよく耳にします。

肩こりや慢性的な疲れ、不眠を抱えながら、

「年齢のせいかな」「更年期だから仕方ないのかな」

と感じている方も少なくありません。

ですが最近、こうした状態について

“意志や性格の問題ではない”

と考えられる報告が増えてきています。

最近、こんな状態が続いていませんか？

・肩や首がいつも張っている

・疲れが抜けず、朝から体が重い

・夜中に目が覚める、眠りが浅い

・気持ちは休みたいのに、頭が止まらない

「忙しいから仕方ない」

「40代だし、こんなものかな」

そう思いながら過ごしている方が、高知市でもとても増えています。

ですが、現場で多くの体を見ていると、はっきり言えることがあります。

それは、年齢の問題ではなく、

“立ち止まって整える時間が足りていない状態”だということです。

──それは“年齢”ではなく、体の回復力の話です

「5時間睡眠を5日続けると、10歳老けるらしい」

そんな話を聞いたことはありませんか？

少し大げさに感じるかもしれませんし、

「忙しいから仕方ない」「自分は大丈夫」と思っている方も多いと思います。

でも実際、高知市で整体を行っていると

睡眠時間が短い状態を“当たり前”にしている方ほど、体の回復力が落ちていると感じる場面がとても多いのです。

・最近、顔が疲れて見える

・肩こりや首こりが慢性化している

・寝ても疲れが抜けない

・朝から体が重たい

もしこれらに心当たりがあるなら、

それは「年齢のせい」ではなく、体がきちんと回復できていないサインかもしれません。