お知らせ

— 自分を後回しにしないための小さなスタート —

毎日、時間に追われるように過ごしていると、

自分の体のこと、心の声、呼吸の深さにすら気づけない時があります。

「ちょっと疲れたかも」「肩がずっと重い」

そんなサインがあっても、

今日も仕事、家事、やることがたくさんあるし…

と、気づけば後回しにしてしまう。

本来、整える時間は贅沢ではなく、

生活を心地よくするために欠かせない時間です。

けれど多くの方は、疲れが限界に近づいてからようやく、

「そろそろケアしなきゃ…」と感じるのではないでしょうか。

ここで、ひとつ立ち止まって考えてみたいのです。

整える時間がないのではなく、“整える余白”がつくれていないのかもしれないということを。

急な寒さでしんどい時の整体ケア

朝起きた瞬間に、

「体が重い…」「肩がいつもより固い…」

そんな違和感を覚えることはありませんか？

高知市では、冬の始まりにかけて急な寒暖差が続き、肩こりや背中の張り、眠りの浅さを訴える方が増えています。

実は、急な気温の変化は体に大きなストレスとなり、自律神経が休みにくくなることで、こわばりやだるさにつながりやすいといわれています。

― 慣れてしまった睡眠不足が招く、冬の体調トラブル ―

「自分は短い睡眠でも動けるから大丈夫」

そう思って、忙しい毎日をがんばり続けていませんか？

仕事、家事、育児、介護、ストレス、生活のリズムの変化…。

高知市でも生活スタイルが多様になるほど、

睡眠時間が短いまま放置されやすい人が増えています。

最初のうちは平気に思えても、慣れてしまっただけで、

実は体が静かに負担をため込んでいることがあります。

この時季の体調不良『冬バテ』とは？

寒さが深まり、季節が冬本番に近づくにつれて、次のような不調を感じていませんか？

• 朝起きても疲れが抜けない
• 体が冷えて肩こりがひどい
• ずっとだるくて気分が上がらない
• よく眠れない、寝てもスッキリしない

こうした「なんとなく不調」が続く状態は、最近では “冬バテ” と呼ばれるようになりました。

夏の疲れをさす“夏バテ”と同じく、冬にも季節特有の体調トラブルがあるのです。

高知市で増える《冬の眠気・寝つきの悪さ》と整え方

冬になると、次のような悩みを感じていませんか？

• 朝なかなか起きられない
• 日中もぼんやりする
• いつもより眠くなる
• 長く寝てもスッキリしない

「寒いから？」と思われる方も多いですが、実は冬の身体にはもっと複雑な変化が起きています。

高知市でも朝晩の冷え込みが強まり、日中との気温差が大きい“ジグザグ天気”が続いています。この気象条件が、自律神経の働きに影響し、眠気や疲労感を感じやすい身体に傾きやすくなるのです。

冬の眠気が強くなる背景と、今日から実践できる対策、そして当店（トータルコンディショニングスペース レーヴ）の整体で大切にしているポイントを、医療機関ではない立場からわかりやすく解説します。