お知らせ

〜トップアスリートも注目する呼吸と睡眠。疲れにくく、ケガしにくい身体のつくり方〜 

なぜ、あの人は同じ練習量でも疲れないのか？

 「同じように動いているのに、私は翌日グッタリ…」

 「筋肉痛がなかなか取れない」

 「パフォーマンスが安定しない」

 「ケガが多くて思うように練習が続けられない」

それ、呼吸と睡眠の質に原因があるかもしれません。

実は今、多くのトップアスリートたちが「呼吸」と「睡眠」に注目しています。

 ただ鍛えるだけでは、強くなれない。

 ただ休むだけでは、回復しない。

本当に強い身体とは、パフォーマンスと回復力を同時に備えている身体。

 その土台を支えているのが、「呼吸の深さ」と「眠りの質」です。

産後の疲れ、こんな悩みはありませんか？

✔ しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない

✔ 体がだるく、何をするにも気力が湧かない

✔ 頭がボーッとして集中できない

✔ 肩こりや腰痛がひどくなった

✔ イライラしやすく、ストレスが溜まりやすい

実は、 産後の疲れや不調の原因のひとつが「呼吸の浅さ」 にあるかもしれません。

こんな不調に悩んでいませんか？

✔ 頭痛が頻繁に起こる

✔ めまいやふらつきを感じることが多い

✔ 体が冷えやすく、手足がいつも冷たい

✔ 肩こりや腰痛も慢性的に続いている

✔ 病院で検査しても「異常なし」と言われる

これらの不調の原因のひとつに 「呼吸の浅さ」 が関係しているかもしれません。

肩こりや腰痛がなかなか治らない…その原因は？

✔ マッサージを受けてもすぐに元に戻る

✔ 湿布や薬を使っても改善しない

✔ 長時間のデスクワークで肩や腰がガチガチ

✔ 姿勢が悪いと感じるけど、どう直せばいいか分からない

✔ ストレッチをしてもあまり効果を感じない

このような 慢性的な肩こり・腰痛の原因のひとつが「呼吸の浅さ」 です。

なかなか寝つけない…そんなお悩みありませんか？

✔ 布団に入ってもなかなか寝付けない

✔ 夜中に何度も目が覚めてしまう

✔ 眠りが浅く、朝スッキリ起きられない

✔ いつも疲れが取れず、日中ぼんやりしてしまう

✔ 寝る前にスマホを見てしまい、目が冴えてしまう

このような 不眠の原因のひとつが「自律神経の乱れ」 です。

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