2024/12/13
腹直筋を鍛えるな!?

呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です!
理学療法士・アスレティックトレーナーとして19年以上活動し、呼吸を通じてパフォーマンス向上や体の不調改善をサポートしています。
今日のテーマは 「腹直筋」
皆さん、6パックでおなじみの腹直筋を鍛えるトレーニング、やっていませんか?
実は…
腹直筋ばかり鍛えるのは、パフォーマンス向上のためには逆効果になる可能性があるんです!
2024/12/10
心と体を整える“呼吸ケア”とは?

現代人にぴったりの新しいトータルケア
日々の忙しい生活で、体も心も知らないうちに疲れがたまってしまいますよね💦
肩こり、腰痛、ストレス、不眠…「何を試してもスッキリしない」と感じているあなたにおすすめしたいのが、レーヴの「呼吸ケア」です。
2024/12/03
呼吸の速さが寿命に影響する?

深い呼吸の重要性とその理由
こんにちは!
呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です。
私は理学療法士・アスレティックトレーナーとして19年以上の経験を持ち、多くの方の健康とパフォーマンス向上をサポートしてきました。
今回は、「呼吸数が寿命にどう影響するのか?」その仕組みと対策について詳しくお話します。
2024/11/26
疲労回復の鍵は“呼吸”にあり!

身体も心もリセットする方法
こんにちは!
呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です😊
理学療法士・アスレティックトレーナーとして19年以上の経験を活かし、
日々の疲れを癒す「呼吸ケア」を提案しています🌿
疲労感が抜けない…その原因は呼吸にある?
試合やトレーニング後、こんな経験はありませんか?
・身体のだるさが取れない
・夜、ぐっすり眠れない
・心が落ち着かず疲労感が続く
これらの原因…実は「呼吸」に隠れているかもしれません‼️
2024/11/20
呼吸が腰痛の原因!?

呼吸が変われば、体も変わる
こんにちは!
理学療法士・アスレティックトレーナーとして19年以上活動している、呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です。
突然ですが、
“日本人の9割が正しく呼吸できていない” という事実をご存じでしょうか?
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。
これだけ頻繁に行う動作がうまくできていないとしたら、体にどんな影響があるのでしょうか?
実は、正しい呼吸ができていないことが原因で、
腰痛や肩こり、姿勢の乱れ に悩む人が増えているのです。
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