お知らせ

——原因は“浅い呼吸と自律神経の負担”かもしれません

こんにちは。

高知市の トータルコンディショニングスペース レーヴ です。

最近、こんなことありませんか？

• 肩と首がいつも重い
• 寝ても疲れが取れない
• 朝がしんどい
• 気持ちに余裕がない
• 深呼吸してもスッキリしない

「年齢のせいかな…」

「忙しいし仕方ないよね…」

そう思っている方ほど、実は——

体の回復スイッチがOFFのまま になっている可能性があります。

「肩や首がいつも重い」

「ほぐしてもすぐ戻る」

「気づいたら肩に力が入っている」

そんな“肩こりが続く感覚”に、心当たりはありませんか？

肩こりは、単に筋肉が固まっているだけではなく、

からだ全体の緊張状態 や 自律神経の切り替わり と関係していることがあります。

「しっかり眠っているはずなのに、朝がつらい」

「肩と首がずっと重い、抜けない感じが続く」

「気持ちも体も休まらない感じがする」

もし、そんな日が続いているのであれば、

それは「加齢」や「気のせい」ではなく、

からだの“休むスイッチ”が切り替わりにくくなっているだけかもしれません。

私たちのからだは24時間、

活動と休息のバランス（自律神経）によって調整されています。

・日中しっかり働くとき → 交感神経（がんばるモード）

・夜ゆっくり休むとき → 副交感神経（ゆるむモード）

本来この切り替えは自然に行われますが、

現代の生活習慣や環境は、このバランスを崩しやすくなっています。

「肩がいつも張っている」

「首がつまったように重い」

「寝ても休んだ気がしない」

「夜、スイッチが切り替わらない感じがする」

最近、このようなご相談がとても増えています。

肩こり・首の張り・眠りの浅さ・気持ちの落ち着かなさ。

一見バラバラに見えるこれらの状態は、

からだが“休む準備”に入れていないこととつながっている場合があります。

こんにちは。

高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴ》です。

「眠りが浅い日が続いている」

「夜中に目が覚めてしまう」

「首肩こりがつらい」

「呼吸が浅く、胸や背中がいつも苦しい感じがする」

そんなお悩みをお持ちではありませんか。

これらは別々のように見えて、実は一つの共通した背景を持つことがあります。

それは、“休むための準備ができていない体の状態” です。