お知らせ

自律神経・肩こり・睡眠の不調をやさしくサポート

こんにちは。

高知市にある「トータルコンディショニングスペース レーヴ」です。

当サロンでは、“呼吸と睡眠”を整えることを軸に、疲れやすさ・肩こり・眠りの浅さなど、日々の不調をやさしくサポートしています。

「整体に行くと楽になるけれど、しばらくするとまた戻ってしまう」

そんな経験、ありませんか？

実はその原因、【呼吸】にあるかもしれません。

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。

しかし、ストレスや姿勢の崩れ、スマホやパソコンの長時間使用によって、呼吸が浅く・速くなりがちです。

この“くずれた呼吸”を続けていると、体は常に緊張モード。筋肉や関節がこわばり、自律神経も乱れた状態になります。

高知市で自律神経・呼吸・睡眠のケアならトータルコンディショニングスペースレーヴへ

朝晩がぐっと冷え込み、日中との寒暖差が大きくなるこの季節。

「なんとなく体が重い」「眠りが浅い」「やる気が出ない」——そんな不調を感じていませんか？

もしかすると、それは“秋バテ”のサインかもしれません。

全国調査では、約7割の人が秋になると「疲れが取れない」「気分がすっきりしない」と感じていると報告されています。

その背景には、自律神経の乱れが深く関係しています。

「最近、疲れが抜けない」「深呼吸してもスッキリしない」

もしかすると、それは“横隔膜”がサボっているのかもしれません。

「たくさん寝たはずなのに、朝からだるい」

「ため息ばかり出る」

「気づくと呼吸が浅い」

そんな日が続いていませんか？

実はその“息苦しさ”や“疲れやすさ”、原因は呼吸の主役・横隔膜（おうかくまく）がうまく動いていないせいかもしれません。

「最近、眠りが浅い」「朝から疲れている」「気分がすぐ落ちる」…

そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？

実はその原因の多くは、自律神経の乱れにあります。

自律神経は、体を動かす〈交感神経〉と、休ませる〈副交感神経〉のバランスで整っています。

でも、更年期に入るとホルモンの変化やストレスの影響で、そのバランスが崩れやすくなります。

交感神経ばかりが優位になり、体がずっと“緊張モード”に。

その結果、眠りが浅い・呼吸が浅い・疲れやすいといった不調が続いてしまうのです。