お知らせ

更年期は「不調を我慢する時期」だと思われがちですが、実はこれから先の健康寿命を左右する、とても大切な節目でもあります。

最近、以前より疲れやすくなったり、眠りが浅く感じたり、肩や首のこりがなかなか取れない…そんな変化を感じていませんか。

年齢のせいだから仕方ない、と放置してしまう方も多いのですが、体は小さなサインを一生懸命送ってくれています。今の状態に気づき、少しずつ整えていくことが、将来の安心につながっていきます。

40代を過ぎた頃から、

「以前より疲れやすくなった」

「寝てもスッキリしない」

「体力が落ちてきた気がする」

そんな変化を感じていませんか？

年齢のせいだと思って我慢してしまいがちですが、実はその不調、“呼吸”の乱れが関係していることがあります。

呼吸は無意識に行われるものだからこそ、乱れていても気づきにくいのが特徴です。

高知市で自律神経・呼吸から整える整体

更年期を迎えてから、

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」

「何もしていないのに体が重い」

「朝からだるくて動き出せない」

そんなお悩みが増えていませんか？

この時期の慢性的な疲れは、単なる年齢のせいではなく、ホルモンバランスの変化に加えて、自律神経の乱れ・睡眠の質の低下・姿勢の崩れ・肩こりや首こりなど、さまざまな要素が重なって起こりやすいといわれています。

特に40代〜50代の女性は、仕事や家事、育児、介護など役割が多く、気づかないうちに“がんばり続ける状態”が長くなります。

その結果、体が回復モードに入りにくくなり、疲れが抜けない感覚が続いてしまう方も少なくありません。

「夜になると不安が強くなる」

「理由はないのに目が覚める」

「寝る直前に、急にいろいろ考えてしまう」

そんな“心の変化”を感じていませんか。

更年期世代（40代〜50代）では、体の変化だけでなく精神面の揺らぎを感じる方が少なくありません。

そして、その不安や睡眠の乱れに「性格」や「気持ちの弱さ」ではなく、呼吸と自律神経が深く関係していることをご存知でしょうか。

この記事では、なぜ夜に不安が増えやすいのか、なぜ眠りが浅くなるのかを、姿勢・肩こり・呼吸の浅さという視点からわかりやすく解説します。

「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「肩こりがずっと取れない」

「疲れが抜けず、朝からだるい」

こうした不調が続いている方は、高知市でも年々増えています。病院で検査をしても大きな異常がなく、「年齢のせい」「ストレスですね」と言われるだけで、どう対策すればいいか分からない…という声も少なくありません。

このような状態が続くとき、背景に関係していることが多いのが 自律神経の乱れです。

この記事では、自律神経が乱れる原因や、特に40代以降に増える 更年期の不調との関係、そして 整体で無理なく整える習慣づくりについて、わかりやすく解説します。

当サイトを訪問いただきありがとうございます。

このたび、トータルコンディショニングスペースレーヴの公式サイトを新たに公開いたしました。