お知らせ

こんにちは。

高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴ》です。

「眠りが浅い日が続いている」

「夜中に目が覚めてしまう」

「首肩こりがつらい」

「呼吸が浅く、胸や背中がいつも苦しい感じがする」

そんなお悩みをお持ちではありませんか。

これらは別々のように見えて、実は一つの共通した背景を持つことがあります。

それは、“休むための準備ができていない体の状態” です。

― 更年期のゆらぎと「呼吸」から始める快眠サポート ―**

こんにちは。

高知市の《快眠と呼吸の整体サロン レーヴ》です。

40〜50代は、心や体のリズムが大きく変化しやすい時期。

「更年期」という言葉でひとくくりにされがちですが、

その感じ方やペースは本当に一人ひとり異なります。

その中でもよく聞くのが、

• 夜になっても眠れない
• 夜中に何度も目が覚めてしまう
• 朝まで眠れず、疲れが残っている気がする

といった “眠りにまつわる変化” です。

「以前は眠れたのに、急に眠れなくなった。どうしたらいいんだろう…」

そんな不安な気持ちを抱えながら、毎日が続いている方も多いかもしれません。

こんにちは。

高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴです。

「寝つきはいいのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」

「朝までぐっすり眠れた日が思い出せない」

そんなお悩みを感じていませんか？

夜中に目が覚めてしまうのは、睡眠の質が浅くなっているサインかもしれません。

深く眠るためには、心と体をリラックスさせる「副交感神経」がしっかり働くことが大切です。

しかし、日中の疲れやストレス、不規則な生活リズムが続くと、

体を整える働きをもつ自律神経のバランスが乱れ、眠っている間も体が緊張したままに。

その結果、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなってしまうのです。

自律神経・肩こり・睡眠の不調をやさしくサポート

こんにちは。

高知市にある「トータルコンディショニングスペース レーヴ」です。

当サロンでは、“呼吸と睡眠”を整えることを軸に、疲れやすさ・肩こり・眠りの浅さなど、日々の不調をやさしくサポートしています。

「整体に行くと楽になるけれど、しばらくするとまた戻ってしまう」

そんな経験、ありませんか？

実はその原因、【呼吸】にあるかもしれません。

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。

しかし、ストレスや姿勢の崩れ、スマホやパソコンの長時間使用によって、呼吸が浅く・速くなりがちです。

この“くずれた呼吸”を続けていると、体は常に緊張モード。筋肉や関節がこわばり、自律神経も乱れた状態になります。