お知らせ

「夜になると不安が強くなる」

「理由はないのに目が覚める」

「寝る直前に、急にいろいろ考えてしまう」

そんな“心の変化”を感じていませんか。

更年期世代（40代〜50代）では、体の変化だけでなく精神面の揺らぎを感じる方が少なくありません。

そして、その不安や睡眠の乱れに「性格」や「気持ちの弱さ」ではなく、呼吸と自律神経が深く関係していることをご存知でしょうか。

この記事では、なぜ夜に不安が増えやすいのか、なぜ眠りが浅くなるのかを、姿勢・肩こり・呼吸の浅さという視点からわかりやすく解説します。

「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「肩こりがずっと取れない」

「疲れが抜けず、朝からだるい」

こうした不調が続いている方は、高知市でも年々増えています。病院で検査をしても大きな異常がなく、「年齢のせい」「ストレスですね」と言われるだけで、どう対策すればいいか分からない…という声も少なくありません。

このような状態が続くとき、背景に関係していることが多いのが 自律神経の乱れです。

この記事では、自律神経が乱れる原因や、特に40代以降に増える 更年期の不調との関係、そして 整体で無理なく整える習慣づくりについて、わかりやすく解説します。

「眠れない」「不安になる」の背景にある、自律神経と呼吸の関係

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない…」

「夜になると不安が強くなる」

「理由もなく目が覚める」

更年期世代の女性から、このような声を聞くことが増えています。日中は何とか動けるのに、夜になると急に心身がつらくなる…。そんな変化に戸惑い、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。

しかしその状態は、単なる気のせいや精神的な弱さではなく、体の内側で起きている変化（ホルモン・姿勢・呼吸・自律神経）が大きく関係していることがあります。

今回は、高知市で整体を行う「トータルコンディショニングスペース レーヴ」が、

更年期に増えやすい「疲れ・睡眠の乱れ・不安感」について、体の仕組みからわかりやすくお伝えします。

高知で更年期・睡眠のお悩み相談

昼間は元気に動けるのに、夜になると一気に疲れが出る。

「夕方からどっとしんどくなる」

「夜になると不安っぽくなる」

「眠れない・寝つけない・眠りが浅い」

そんなお悩みはありませんか？

高知市北高見町のトータルコンディショニングスペース レーヴにも、こうしたご相談が増えています。特に40代〜50代の女性は、更年期に差しかかることで体のリズムが変化し、睡眠や自律神経のバランスに影響が出やすくなります。

そしてこの「昼は平気なのに夜がつらい」という状態には、ある共通点があります。

それが、自律神経の切り替え不足です。

更年期の時期に入ると、これまで感じなかった体の変化に戸惑う方が増えてきます。

「最近、鏡を見ると姿勢が崩れてきた気がする」

「寝ているはずなのに、夜中に目が覚める」「朝スッキリしない」

このようなお声は、高知市で整体に携わる中でもとても多く聞かれます。

年齢を重ねること自体は自然なことですが、更年期はホルモンバランスの変化や生活環境の影響を受けやすく、心と体のバランスが揺らぎやすい時期でもあります。その中で、姿勢の乱れが不調の一因になっているケースも少なくありません。