お知らせ

高知で更年期・睡眠のお悩み相談

昼間は元気に動けるのに、夜になると一気に疲れが出る。

「夕方からどっとしんどくなる」

「夜になると不安っぽくなる」

「眠れない・寝つけない・眠りが浅い」

そんなお悩みはありませんか？

高知市北高見町のトータルコンディショニングスペース レーヴにも、こうしたご相談が増えています。特に40代〜50代の女性は、更年期に差しかかることで体のリズムが変化し、睡眠や自律神経のバランスに影響が出やすくなります。

そしてこの「昼は平気なのに夜がつらい」という状態には、ある共通点があります。

それが、自律神経の切り替え不足です。

更年期の時期に入ると、これまで感じなかった体の変化に戸惑う方が増えてきます。

「最近、鏡を見ると姿勢が崩れてきた気がする」

「寝ているはずなのに、夜中に目が覚める」「朝スッキリしない」

このようなお声は、高知市で整体に携わる中でもとても多く聞かれます。

年齢を重ねること自体は自然なことですが、更年期はホルモンバランスの変化や生活環境の影響を受けやすく、心と体のバランスが揺らぎやすい時期でもあります。その中で、姿勢の乱れが不調の一因になっているケースも少なくありません。

— 広背筋をゆるめると、呼吸が深くなり夜が変わる —

「肩が重い」「首を回すとゴリゴリ音がする」

高知市で整体をしていると、こうした声を本当によく耳にします。

多くの方がまず思い浮かべるのは、

「肩が凝っているから肩をほぐさなきゃ」

「首が硬いから首のストレッチをしよう」

という対処ではないでしょうか。

ですが実は、肩だけ・首だけをケアしても変わらない肩こりは少なくありません。

特に40代・50代、更年期世代の方ほど、「一時的に楽になるけれど、すぐ戻る」という感覚を抱えているケースが多いのです。

その理由は、原因が肩そのものにないことが多いからです。

40代に入ってから、こんな変化を感じていませんか？

• ちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けない
• 朝起きてもスッキリしない
• 肩こりや首の重さが、いつの間にか“普通”になっている
• 息が浅い、深呼吸がしづらい
• 気分が落ち込みやすい、イライラする

高知市でも、40代〜60代の女性からこうしたご相談がとても増えています。

「更年期だから仕方ないのかな」

「忙しいし、我慢するしかない」

そう思ってしまう方も多いのですが――

実はその不調、“放置するほど定着しやすい”サインかもしれません。

40代からの不調対策で大切なのは、特別なことを頑張ることではなく、

日常の中で少しずつ体を整えていく “整える習慣” を作ることです。

理由のわからない不調が続いている方に向けて

オンラインケア 無料体験会（30分）を開催します。

📅 2026年2月3日（火）

🕤 21:30〜22:00

📍 Zoom（ご自宅から参加OK）

👥 10名限定