お知らせ

「最近なんとなく疲れが抜けない」

「気分がすぐれずイライラしやすい」

「整体やマッサージに行っても、またすぐつらくなる」

そんな不調の根っこにあるのが、実は**「睡眠の質の低下」**かもしれません。

高知市で整体と呼吸ケアを行っている当店にも、睡眠に関する悩みを抱えたお客様が多く来店されます。

そこで今回は、“よく眠ること”がなぜ心と体の健康の土台になるのか、またそのためにできることを、呼吸との関係性も交えて詳しくお伝えします。

「呼吸って、誰でも無意識にしているものだし、そんなに大事なの？」と思っている方も多いかもしれません。けれど実は、呼吸は体と心のスイッチ。わたしたちの健康やメンタル、日常のパフォーマンスに深く関わっているのです。

この記事では、呼吸の重要性と、なぜ今「呼吸を整える」ことが注目されているのかを、専門的な視点も交えて解説します。呼吸から始めるコンディショニングで、あなたの体と心を整えてみませんか？

なんとなく体がだるい…こんな不調、ありませんか？

✔ 朝起きてもスッキリしない

✔ 疲れが取れにくく、常にだるい

✔ 頭が重く、集中できない

✔ 冷えやむくみが気になる

✔ ストレスを感じやすく、イライラしがち

これらの なんとなく続く不調の原因のひとつが「浅い呼吸」 かもしれません。

こんな不調に悩んでいませんか？

✔ 朝起きるのがつらい、疲れが取れない

✔ 頭痛やめまいが頻繁に起こる

✔ 肩こり・腰痛が慢性的に続く

✔ ストレスや不安でイライラしやすい

✔ 眠りが浅く、ぐっすり眠れない

これらの不調は 自律神経の乱れ が原因かもしれません。

慢性的な不調に悩んでいませんか？

✔ 肩こりや腰痛がなかなか改善しない

✔ 朝起きても疲れが取れない

✔ 頭痛やめまいが続いている

✔ ストレスが多く、リラックスできない

✔ ぐっすり眠れず、日中もぼんやりしてしまう

これらの 不調の原因のひとつが「呼吸の乱れ」 かもしれません。