お知らせ

眠い・だるいの裏にある“自律神経のSOS”とは？

こんにちは。

高知市北高見町の トータルコンディショニングスペース レーヴ です。

気づけば今年もあとわずか。

12月は仕事の締め切り、家の片づけ、行事ごとなど「やること」が増える時期ですよね。

高知市でも「毎年この時期はバタバタしてしまう」という声を多くいただきます。

「疲れてるけど、まだ頑張れる」

「年末までは気合いで乗り切るしかない」

そんなふうに自分を奮い立たせている方ほど、実は体と心のスイッチが入りっぱなしになり、自律神経が休めなくなっていることが少なくありません。

仕事、家事、家族の予定。

気づけば「今日も一日があっという間だった……」と、ベッドに倒れ込むように休む日が続いていませんか？

高知市で整体を行っていると、40代〜60代の女性の方から

「休んでも疲れが抜けない」

「気がつくと肩や首にずっと力が入っている」

というお悩みをよく耳にします。

疲れや不調の原因は、病気ではなく“無意識に続けている緊張習慣”。

それが呼吸を浅くし、自律神経に負担をかけ、肩こり・不眠・疲労感につながりやすくなります。

「休む時間はあるのに、休まった気がしない」

そんな状態が続いてしまうのは、“力み”が抜けきれず、身体が休む準備をできていないからなんです。

— 自分を後回しにしないための小さなスタート —

毎日、時間に追われるように過ごしていると、

自分の体のこと、心の声、呼吸の深さにすら気づけない時があります。

「ちょっと疲れたかも」「肩がずっと重い」

そんなサインがあっても、

今日も仕事、家事、やることがたくさんあるし…

と、気づけば後回しにしてしまう。

本来、整える時間は贅沢ではなく、

生活を心地よくするために欠かせない時間です。

けれど多くの方は、疲れが限界に近づいてからようやく、

「そろそろケアしなきゃ…」と感じるのではないでしょうか。

ここで、ひとつ立ち止まって考えてみたいのです。

整える時間がないのではなく、“整える余白”がつくれていないのかもしれないということを。

急な寒さでしんどい時の整体ケア

朝起きた瞬間に、

「体が重い…」「肩がいつもより固い…」

そんな違和感を覚えることはありませんか？

高知市では、冬の始まりにかけて急な寒暖差が続き、肩こりや背中の張り、眠りの浅さを訴える方が増えています。

実は、急な気温の変化は体に大きなストレスとなり、自律神経が休みにくくなることで、こわばりやだるさにつながりやすいといわれています。

― 慣れてしまった睡眠不足が招く、冬の体調トラブル ―

「自分は短い睡眠でも動けるから大丈夫」

そう思って、忙しい毎日をがんばり続けていませんか？

仕事、家事、育児、介護、ストレス、生活のリズムの変化…。

高知市でも生活スタイルが多様になるほど、

睡眠時間が短いまま放置されやすい人が増えています。

最初のうちは平気に思えても、慣れてしまっただけで、

実は体が静かに負担をため込んでいることがあります。

当サイトを訪問いただきありがとうございます。

このたび、トータルコンディショニングスペースレーヴの公式サイトを新たに公開いたしました。